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晚上失眠会胖吗

性别:女

年龄:27

我晚上经常失眠,我不知道这到底是怎么回事,请问晚上失眠会胖吗?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:晚上失眠会胖的。
1、如果一个人晚上睡不好觉,甚至出现失眠,这样大脑就无法获得充分的休息,使机体内的内分泌产生变化,体内胰岛素不能使葡萄糖进行正常的代谢,往往会造成血糖持续上升,引起高血压高血糖,这样就会引发脂肪的堆积,最后导致肥胖。
2、很多失眠的人,白天精力不足,晚上休息不好,免疫力降低,伤风感冒是经常发生的,长时间的这样失眠,也会引起一些心血管疾病。因为身体弱不参加体育锻炼,形成恶性循环,失眠的时候又经常会吃宵夜,这样更容易引起肥胖。

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失眠多久会抑郁
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠持续一周左右的话,可能会得抑郁症。失眠与抑郁症的关系复杂,慢性失眠的患者伴有抑郁情绪,而抑郁症患者往往伴有失眠,早期抑郁症患者在情绪症状不太明显的情况下就会出现睡眠障碍。失眠第二天表现为精神不佳、精神萎靡,此时易作为单纯失眠治疗,失眠患者均应在临床上进行常规情绪方面的评估和早点进行相关检查和相关治疗。
失眠会胖还是会瘦
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠会胖,具体原因如下:1、夜间吃东西:睡眠不好会导致肥胖,比如晚上睡不着觉或者熬夜,人会觉得特别饿,但是又忍不住要吃东西。晚上吃饭容易长胖;2、内分泌失调:因为晚上失眠也影响内分泌系统,也影响基础代谢率,甚至影响瘦素的分泌;3、影响心情:睡眠不好会引起情绪变化,容易情绪焦虑、烦躁。经常吃美味的食物,尤其是甜食,来缓解紧张焦虑的情绪。一般吃甜食会有幸福感,但是蛋糕、零食等甜食都是高糖高热量的食物,很容易发胖。
失眠会瘦还是会胖呢
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠会胖,原因如下:1、夜间吃东西:睡眠不好会引起肥胖,比如睡眠不好时,熬夜或夜里无法入睡,人会感觉特别饿,而忍不住吃东西,夜间吃东西很容易长胖。2、内分泌紊乱:因为夜间的失眠也影响到内分泌系统,也会影响到基础代谢率,甚至对瘦素的分泌产生影响。3、影响情绪:睡眠不好时会引起情绪的改变,容易情绪焦虑、烦躁,常会通过摄入美食,特别是吃甜食以缓解紧张、焦虑的情绪。甜的食品,高糖、高热量食物,很容易使体重增加。
什么会造成失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的原因有很多,包括生活原因、生病原因、周围因素,具体如下:1.生理上,随着年龄的增长,激素水平逐渐降低,包括褪黑素。这种分泌不足会导致失眠。2.周围环境或身体的不适,比如环境很嘈杂,身体有各种不适,疼痛或瘙痒都会引起失眠,外界环境的压力会引起短暂的情绪变化,也会导致失眠。3.疾病,一些身体疾病也会引起失眠,比如焦虑、抑郁,大脑中有一些神经系统的障碍,这种情况也会导致失眠。
晚上吃葡萄会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上吃葡萄一般不会失眠。因为葡萄含有助眠激素,比如褪黑素。褪黑素是大脑松果体分泌的物质,有助于调节睡眠,治疗周期性疾病的失眠。但是要控制摄入量,吃得少对睡眠也有帮助,但吃得多有利尿作用,会出现晚上要上厕所的现象。尤其是睡觉前一小时,进食太多,容易出现肠胃不适,影响睡眠。其他水果也是一样的,都可以食用,但是要控制摄入。
晚上吃什么会导致失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上吃含咖啡因的食物,豆类,玉米,刺激性食物,容易导致失眠。晚上吃含咖啡因的食物或饮料,特别容易兴奋大脑中枢神经系统,导致失眠。另外,如果晚上吃了一些豆类或玉米类的食物,也容易引起失眠,因为在消化的过程中,这些豆类或玉米容易产生大量的气体,会产生强烈的饱胀感,从而导致失眠。吃太多辣椒、洋葱、大蒜等辛辣食物也可能引起胃部不适或消化不良,从而影响睡眠。
晚上吃酸会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上吃酸的会影响失眠。酸的东西容易刺激胃酸的分泌,因为酸性容易腐蚀,所以胃酸是很强的酸性溶液,但是不要吃太多酸的,时间长了对牙齿不好,会变黄会变软,尤其晚上胃的蠕动和消化功能都减慢,会加强胃部酸性,引起粘膜刺激,容易引发胃不舒服,从而会对睡眠产生影响。所以晚上一般不要吃酸的,如果在睡前吃酸的了,可以在睡前喝一杯温牛奶缓解一下。
晚上吃西瓜会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上吃西瓜会失眠。这个有可能是植物神经功能紊乱的原因,和年龄大有关系的,伴多梦,烦躁易怒等。建议放松心态,可以吃点安神的药物调理,如谷维素,维生素,看效果如何。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。晚上睡觉之前进食大量西瓜,不仅会有饱腹感,还会增加排尿次数,导致起夜多次,进而可能会降低睡眠质量。
晚上喝熟普会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上喝熟普会失眠。由于普洱的成分中含有一定数量的茶多酚,具有提神醒脑的作用,所以在晚上喝很容易导致神经系统功能的兴奋度升高,从而影响到睡眠情况。所以,推荐喝普洱茶的最佳时间是睡前四个小时以上,以免影响正常的睡眠,一天喝普洱茶的时间宜在饭前一小时或饭后半小时左右,具有降脂降压功效。特别是对心脑血管病患者来说,适量饮用普洱茶对身体是有益的。
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吕志勤主任医师
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睡前喝饮料可能会导致失眠。这是因为一些饮料中含有咖啡、茶或酒精,容易使人兴奋,导致睡眠障碍。对于有睡眠问题的患者,在选择饮料时一定要注意。这种产品最好不要喝。注意自己的日常作息,可以保持适度的低强度运动,睡前不吃不易消化的食物,保持情绪稳定,心境平和。睡前可以听一些舒缓的音乐,喝牛奶。至于饮料的选择,尽量不要选择刺激性或刺激性的饮料,以减轻睡眠障碍的程度。
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