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怎样治失眠障碍

性别：女

年龄：30

我有睡眠障碍，但是不知道应该怎么办，一直以来也没有治好，请问怎样治失眠障碍呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤,北京大学第一医院,主任医师

吕志勤主任医师内科

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：治失眠障碍的方法如下：
1、针对失眠或者睡眠障碍，要养成良好的生活习惯，消除失眠带来的焦虑及恐惧，合理安排睡眠时间。
2、可以适当的采取物理疗法，比如音乐疗法、针灸、按摩治疗等，有助于改善睡眠。
3、服用药物，如褪黑激素有改善睡眠的作用；有焦虑、抑郁倾向的病人，可以服用抗焦虑药物或抗抑郁药物。中成药物如百乐眠胶囊，具有改善睡眠的作用。

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艾灸怎样治失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

艾灸治疗失眠的方法如下：1.通过刺激人体的穴位，患者可以选择身柱穴的穴位，主要位于第三胸椎棘突下的凹陷处，可以有效改善睡眠质量，调节人的神经系统。2.此外也可选择大椎穴，主要位于第7颈椎棘突下的凹陷处，椎灸具有清热解表、缓解疲劳的作用，对失眠也有非常好的缓解作用。总之当患者出现失眠症状时，除了艾灸，还可以采用常见的方法，如白天多运动，睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡等。

儿童失眠怎样治疗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以采取的治疗方法如下：1、通过饮食疗法调理。在平时的饮食中，可以吃一些改善睡眠的食物。多吃一些含有优质蛋白质和维生素的食物，可以增强抵抗力，同时也能促进失眠的改善。2、药物调节。严格按照医嘱服用相关药物，不要擅自增减药物剂量。服用相关药物进行调理后，可以改善失眠。3、适当的做一些运动。因为做运动可以消耗人体内的脂肪和热量，改善失眠现象，同时增强人体的体质和免疫力。

生姜怎样治失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

生姜不能用来治疗失眠。从功效上来说，生姜能暖胃散寒止呕，可用于胃寒呕吐。失眠的原因有很多。多数患者精神紧张、工作压力大、过度劳累、睡眠不足，或睡眠习惯不良，导致生物钟紊乱，失眠。失眠可以用西药治疗，也可以用中药治疗。改善失眠症状及失眠引起的情绪变化。这是针对轻度患者的。如果患者病情严重，需要调整生活习惯，给予西药改善睡眠。

失眠障碍怎样治疗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以用药物和非药物治疗。治疗分为几类：第一、不是医院开的，比如褪黑素。二。褪黑激素受体激动剂。三。非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆和右佐匹克隆。4.苯二氮卓类，也就是以前医院用的各种安定。使用光疗法的非药物疗法非常重要，情绪调节也是如此。经常发现一些看病的患者反复使用各种地西泮，刚开始有效，最后效果越来越差。根本原因是没有针对引起睡眠不好的病因进行调整和对症治疗。

什么导致失眠障碍

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠障碍的原因有很多种可以分为自身因素和外部因素。外界因素如倒班、倒时差、照顾孩子等环境的突然变化，都可能导致睡眠习惯的改变，进而可能导致失眠。内因，如牙痛、胃部不适等身体不适，都会导致失眠。从医学角度看，许多失眠可能与躯体疾病的发生有关，如血糖和血压不稳定、心力衰竭和肺部疾病，与失眠相关的常见疾病是脑部疾病，如帕金森病，或格林-巴利综合征，这是一种大脑退化性疾病。这些患者的大脑区域调节功能下降，会导致失眠。

什么是失眠障碍

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠障碍其实就是失眠症。是患者对自己睡眠的质或量不满意，即患者睡眠质量不佳，或者睡眠时间没有达到预期。失眠障碍不仅导致夜间的睡眠问题，而且会影响患者日间的功能。睡不好觉，白天可能注意力不集中、感觉头疼，或者情绪不稳定、容易发脾气。对学生来说，因为注意力不集中，可能影响学生的学习成绩。如果失眠时间在3个月以上称为失眠症，即失眠障碍，需要到医院进行治疗。如果失眠时间不够3个月，仅仅是失眠，可通过自己的调整恢复。睡眠与健康息息相关，简简单单的失眠，可能带来很多问题，例如导致精神障碍发生的风险增加，以及躯体疾病的发生。

洋葱怎样治失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

洋葱治疗失眠的有效方法是捣碎，睡前服用或闻一闻。用洋葱治疗失眠的方法很简单，只需将三到五个洋葱剥皮，捣碎成合适的大小，然后放入较小的容器中。每晚睡前闻一闻，促进睡眠。洋葱之所以能治疗失眠，是因为洋葱散发出的气味能抑制大脑皮层，起到安神作用。建议不用时密封保存，每两三天更换一次新鲜洋葱。最后，如果仍然失眠，建议及时去医院检查，在医生的指导下服用药物。

怎么治失眠障碍

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

目前，治疗睡眠障碍主要有以下三种方法：1.行为认知疗法：纠正患者不良的睡眠习惯，对患者进行教育，让患者了解睡眠的基本知识。临床上有些患者一喝酒就能睡着。睡前喝点酒，带着酒精睡觉，其实是一种不好的睡眠习惯。有些人深夜还靠在床上看手机，这是个坏习惯。这种习惯必须纠正。另外，提高自己对事件和外界的看法。如果有些人的核心价值观是错误的，那么在生活中总会遇到一些小事，会导致焦虑和抑郁，容易导致失眠。2.药物治疗：临床上常用苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物治疗睡眠障碍。去医疗机构由医生开处方，然后吃药改善患者睡眠；3.理疗：经颅磁刺激或其他理疗帮助大家入睡。

怎样治疗长期失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗长期失眠的方法如下：1、长期失眠的患者可以用安神补脑液进行治疗，也可以在睡前服用谷维素来促进睡眠。2、在睡觉之前也可以喝一杯温牛奶，因为温牛奶可以起到助眠的作用，每天在睡前还应该避免喝容易兴奋的饮料，如浓茶或浓咖啡等。3、在日常生活中还应该进行适当的体育锻炼，患者平时要保持乐观的心态，不要有太大的压力，不要过度劳累，不要长时间熬夜。4、除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

失眠，全身无力，心烦

李占胜医师

外科威县贺钊乡小河村卫生室一级甲等

你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

我好像也属于担心焦虑失眠

李占胜医师

外科威县贺钊乡小河村卫生室一级甲等

建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。

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