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失眠整夜没睡要紧吗

性别:女

年龄:33

我昨天竟然一整晚都没睡着,越想睡越睡不着,这可怎么办啊,要不要紧啊?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:如果偶尔出现失眠,一晚上没有睡觉,一般情况下不要紧。
如果反复出现时,要寻找病因进行治疗,长时间的失眠可能会引起免疫功能下降,可以引起患者发生器质性疾病,也可能会引起患者的认知功能障碍、记忆功能下降等等。出现失眠可见于多种原因,比如白天时精神过度紧张、压力过大,可能会出现晚上失眠。如果患者有神经衰弱,可以出现失眠,且有焦虑症、抑郁症时,也可以出现失眠。如果患者进入更年期,比如45-55岁,由于雌激素分泌下降,也可能会出现失眠。针对不同的原因,进行相应的病因治疗。

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整夜失眠的解决方法如下:一、每天保持良好的心态和愉快的心情,合理安排工作和学习,减少电子产品的使用时间,保证每天充足的睡眠时间,劳逸结合。注意清淡易消化的饮食,避免辛辣食物。每天坚持适当的户外体育锻炼,增强体质。二、以上措施没有缓解时,必要时可以服用西药进行神经调理。同时要放松心情,合理注意饮食,睡前少看手机和电脑。
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这种情况是一种神经障碍,可以通过心理疗法和生活疗法来治疗。1.心理治疗:患者在日常生活中也要保持乐观的心情和心态。在日常生活中,他们应该多做体育锻炼,如慢跑、跳舞、拳击、爬山和游泳。这样可以提高身体免疫力,促进睡眠。睡觉前可以喝一杯温牛奶,温牛奶有促进睡眠的作用。2.生活疗法:患者必须避免饮用易兴奋的饮料,如浓茶、咖啡、烈酒等。日常生活中睡前。患者应多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素,让经常失眠的患者早日康复。
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偶尔失眠没关系。失眠按照时间可以分为几类。偶尔整夜失眠称为一过性失眠,多由近期精神、情绪因素,服用特殊食物、药物、饮料等引起。大部分人可以自我调节,通宵熬夜,第二天困了就短暂午休,然后调整晚上的正常睡眠时间。1-3周内的失眠称为短期失眠。短期失眠多由近期工作压力、精神压力或近期形成的不良睡眠模式引起。短期的促睡眠药物可以用来纠正睡眠。失眠患者要放松心态,保持心态平和,适当减压,睡前喝一杯热牛奶或用热水泡脚,不做与睡眠无关的事情,养成良好的睡眠习惯。
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失眠一整晚以后会出现影响:1、患者出现头晕、头晕等脑神经功能紊乱,表现为记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、反应迟缓,以及恐慌、全身乏力等不适症状。2、如果失眠久了的话,人体抵抗力也会下降,容易患感冒及其他种疾病。3、整晚没睡,对身体没什么危害,会导致身体乏力、嗜睡。严重时可能头疼,头晕,休息可以改善症状。
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