性别:女
年龄:40
问题分析:怀孕23周失眠的解决方法:1.白天可以少睡觉,吃完晚饭再出去走一走,睡觉前用热水把脚泡一泡,那样的话,会很容易睡着。2.孕妇每天晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶,既对身体好又能帮助睡眠,同时还能改善睡眠质量。3.同时其余方面可以听放松的音乐,对胎儿有好处,也可以帮助睡眠。4.主要是安抚情绪,平时多喝水,多吃水果、蔬菜、蛋白质食物,适度加强锻炼,有利于孕妇和睡眠。