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治疗失眠吃什么食物好

性别:女

年龄:22

我尝试用药物治疗失眠。但是不太管用,想请问,治疗失眠吃什么食物好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:以下食物可以有效治疗失眠:
1.喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠,有一定的辅助作用。
2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。对治疗失眠也有辅助作用。
3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。

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吃什么能治疗失眠多梦
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠和做梦可以吃以下食物:第一,炖鸭蛋。睡觉后会出现口干、喉咙肿、牙龈肿痛等症状。可以多吃炖鸭蛋。因为这种食物具有消除阴热、解渴的功效。多吃可以缓解病情和不适。主要制作方法是取适量的干地黄和鸭蛋,然后一起放入锅里,加水煮熟,将鸭蛋去皮后放入原汁中煮20分钟。第二,百合煮干莲子。长期熬夜后,患者出现了心慌、干咳等症状。用百合煮很多瘦肉是必要的。这种食物有清心润肺、益气安神的功效。多吃能缓解病情。以莲子、百合、猪瘦肉为主要方法,将莲子用核去除,用100%的水浸泡,将猪瘦肉洗干净,然后加入浸泡的莲子、百合同煮,就可以吃了。
吃什么食物可以治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
改善失眠的食物有:1.富含色氨酸的食物:色氨酸通过促进5-羟色胺的合成,有抑制大脑兴奋和改善睡眠的作用。小米富含色氨酸,在晚餐主食中加入小米,有助于增加进入大脑的色氨酸数量。另外,瓜子、虾米、紫菜、黑芝麻等也含有较高的色氨酸含量,可以适当组合食用。2.富含维生素B族食物。维生素B族具有调节新陈代谢、加强神经系统功能、消除烦躁、促进睡眠的作用。可以选择燕麦、玉米等五谷杂粮,还可以吃豆类、坚果、瘦肉等,有助于改善失眠。3.富含钙的食物:钙有助于大脑充分利用色氨酸,有稳定情绪、抑制交感神经等作用。大豆及其制品、牛奶、鱼、虾、枣、柿子、韭菜等。
吃什么蔬菜治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的患者要注意吃一些清淡饮食,避免辛辣、生冷刺激性食物,可以选择的蔬菜包括以下几种:第一、菠菜,不仅含有丰富的微量元素,可以改善贫血导致的浑身无力、头晕等症状,同时还具有一定的镇静助眠的作用,有利于缓解失眠症状。第二、西兰花,含有多种维生素和微量元素,具有一定的安神的功效,有助于促进睡眠。第三、金针菜,含有丰富的蛋白质、糖、维生素C、脂肪以及胡萝卜素等,有一定的助眠作用。
吃什么治疗失眠多梦
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
吃以下东西治疗失眠多梦。1.可以在药师的指导下购买一些可以缓解失眠多梦的药物,每天坚持服用,一定程度上可以改善和促进睡眠。2.可以多喝牛奶、百合、枸杞、桂圆等安神催眠的食物,缓解疲劳,放松神经,避免睡前喝茶、咖啡、碳酸饮料、暴饮暴食。3.此外,还可以通过服用安定、地西泮等镇静安眠药来改善症状。
吃什么中成药治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠建议可以根据以下几点来选择中成药:1.具有控制心跳、减慢心率作用的中成药,包括稳心颗粒。2.具有纠正心脾两虚、气血两虚作用的中成药:归脾丸、补中益气丸、人参养心丸、八珍丸、八珍颗粒等。失眠,在中医里,是阴虚火旺的常见病。所以要降火养阴,有较好的镇静作用,如黄连阿胶汤、黄连阿胶汤。们也可以选择一些中医脉诊辨证的汤剂,才会有效。
吃什么中药治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
中医药治疗失眠主要包括以下几个方面:1.对于一般失眠,可以吃复方酸枣仁胶囊或含有酸枣仁的中药。2.失眠、无助、多梦、汗水、眩晕等。安神补脑液治疗肾虚型失眠。3.不幸、对事物不感兴趣、抑郁症等引起的失眠。可以使用乌灵胶囊、疏肝解郁胶囊等治疗方法。4.白乐眠胶囊可以治疗阴虚火旺引起的失眠。5.气血不足,肝肾不足引起的失眠,口服活力素。
老失眠吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
老失眠可以吃以下食物:1.热牛奶:睡眠效果堪比安眠药。牛奶蛋白中含有人体必需的色氨酸。能促进脑神经细胞分泌一种使人产生睡意的血清素,暂时抑制大脑思维活动,引起困倦。2.龙眼肉:又名桂圆。是补血益心的佳果,果中神品。其味甘与枣相近,入脾经优于枣,且无枣呛之弊。补气的同时还能补血。对于过度思考引起的健忘、失眠、惊吓是最合适的治疗方法。
失眠吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以吃的食物,具体如下:1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品,粮食里面有小米,所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠作用,有一定的辅助作用。2、桂圆、核桃、莲子、红枣等,也有治疗失眠的辅助作用。3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用,睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
孕妇吃什么治疗失眠?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的孕妇可以吃以下食物来缓解失眠症状。失眠的孕妇可以在睡前喝一杯温牛奶或蜂蜜水。不要喝太多,以免晚上起来影响睡眠。因为牛奶中含有色氨酸,可以起到安眠的作用。此外,还可以多吃相应的食物,如虾、动物血、动物肝等。适当的补充也会有助于改善睡眠。即粗粮小米也富含色氨酸,菠菜也富含色氨酸,可以起到催眠作用。所以,失眠时,孕妇可以吃小米、葵花子、芝麻、核桃仁等。可以起到镇静的作用。
治疗失眠吃什么食物好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
以下食物可以有效治疗失眠:1.喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠,有一定的辅助作用。2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。对治疗失眠也有辅助作用。3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。
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