首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

怎样避免喝茶失眠

性别:女

年龄:22

平时很喜欢喝茶,但是不想晚上出现失眠的状态,咨询一下,怎样避免喝茶失眠?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:避免喝茶后失眠的方法如下:
1.喝牛奶或蜂蜜水:牛奶和蜂蜜水可以缓解因喝茶引起的失眠。
2.兴奋物质的排除:可以多喝开水,适当排尿,尽快排出因喝茶而兴奋的咖啡因等物质,缓解失眠症状。
3.放松:可以洗个热水澡,做个全身按摩,放松一下,听听音乐,打打太极拳,缓解失眠。
4.吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。
5.药物治疗:比如医生开的缓解失眠的药。

展开全部
相关推荐
喝茶导致失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝茶会导致失眠。因为茶叶中含有大量的咖啡因和茶多酚,这些物质会导致神经系统过度兴奋,从而影响正常睡眠,引起失眠。另外,喝茶会造成体内水分摄入过多,使夜间排尿次数增多,导致失眠。因此,在日常生活中,建议不要在晚上喝茶,晚上喝茶就会导致失眠,而是选择在上午9点或下午2点左右的时间,既能有效提高工作效率,又不影响睡眠。
喝茶导致失眠什么原因
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝茶失眠有几个原因:1.因为茶叶中含有一定量的咖啡因,咖啡因可以兴奋中枢神经系统,导致失眠、多梦、睡眠不好或睡眠不佳。2.茶多酚还存在于茶叶中。茶多酚是一种能让人心情愉悦、消除疲劳、缓解压力的物质。然而,当中枢神经系统兴奋时,它会兴奋交感神经。交感神经过度兴奋也会导致失眠、多梦、心悸。3.一些过去患有心血管疾病的病人,当喝太多茶时,会加快心脏的血液循环和脑血管的血液供应。这个时候就会出现心脏充血,脑血管充血,心血管负荷增加,失眠。
喝茶多了失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一定要马上戒掉这个喝茶的习惯。特别是有些人喜欢喝功夫茶和浓茶。如果选择的时间是在下午或晚上,往往会影响或干扰他们的睡眠。最好的办法就是马上戒掉这个喝茶的习惯,把喝茶的时间提前到凌晨或者中午。这样不会耽误白天的工作,有助于大脑的活动、思维判断和记忆,也不会干扰晚上的睡眠时间。尽量避免下午喝茶,或者最多喝一点绿茶。
喝茶后失眠怎办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝茶引起的失眠,建议通过以下措施缓解:1、听轻音乐或读自己喜欢的书,保持好心情,有助于促进睡眠。2、适量喝一杯热牛奶,不要太多,约100ml~200ml为宜,以免过度增加胃肠道负担,导致失眠症状加重。3、双手适当按压、揉搓两侧太阳穴,或按压、揉搓额头,有助于改善神经功能,促进睡眠。4、如果以上方法效果不佳,建议遵医嘱服用具有助眠作用的药物,如刺五加、谷维素或安神补脑液。建议遵医嘱服用,保证用药安全。
喝茶可以导致失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝茶可以导致失眠。因为茶叶中含有茶碱、茶多酚、咖啡因等成分,这些成分会引起中枢神经系统兴奋,使人难以入睡。同时还会导致一些一过性症状,如心慌、手抖、头晕等。这些情况的发生有很大的个体差异。同时生茶是没有经过炒制的茶叶,可能含有较高的成分,更容易引起失眠。如果平时很少喝茶,而且喝得太快,浓度太高或者临近傍晚,更容易导致失眠。因此要注意喝茶的方式方法,尽量避免晚上喝茶,注意不要喝得浓度太高或太快。
喝茶容易失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
缓解喝茶以后引起失眠的方法如下:1、喝牛奶或蜂蜜水:牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象。2、排除兴奋物质:可以多饮白开水,适当多排尿,把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出,减轻失眠的症状。3、放松:可以洗温水澡,做全身的按摩、放松、听音乐,打太极拳等使失眠有所缓解。4、吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。5、药物治疗:比如由医师开具处方,用安神、安眠药物来缓解失眠情况。
喝茶失眠了咋办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
适当喝一些白开水,可能会促进茶素排出体外,有利失眠的改善。一般情况下,茶叶中主要的成分为茶素,具有一定的兴奋作用,茶树会导致脑内的细胞比较活跃,如果睡前喝浓茶可能会引起患者失眠发生,一般情况下,喝茶时一定要避免睡前饮用,饮用时间应选在下午为最佳。也可以在睡前喝一杯白开水,将晚上喝的茶水稀释一下,也可以有助于睡眠。
喝茶失眠怎么治
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝茶导致失眠。可以多喝牛奶。如果睡眠受到严重影响,有些人可以吃药。如果喝茶后失眠,睡前喝一杯牛奶,因为牛奶有助于安神。如果失眠比较严重,建议去医院咨询医生,服用催眠药物,比如安定,进行治疗。但是,一定要注意适量。如果长期依赖这些药物,会对自身健康造成一些损害。尽量不喝茶,尤其是晚上睡觉前。同时,建议晚上睡觉前洗个热水澡。水温要控制在35-40左右,对促进睡眠也很有帮助。
喝茶以后失眠了怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
建议吃助眠的药物。茶中含有大量的咖啡因和茶多酚,这两种物质都能刺激人脑的中枢神经系统。所以,如果睡前喝茶,可能会引起失眠。另外,如果经常喝茶,失眠后生物钟会紊乱,影响身体健康。导致在一段时间内无法正常睡眠,从而缩短睡眠时间,降低睡眠质量。虽然茶有很多好处,但是不要睡前喝。如果已经喝了浓茶,建议睡前用温水泡脚,喝牛奶。然后,可以补充褪黑素或者保持室内安静,睡前不玩手机,放松心情,让自己快速入睡,促进睡眠质量的提高。
喝咖啡不失眠喝茶失眠为什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝茶失眠是因为喝茶会让人兴奋、愉悦,使大脑神经处于兴奋的状态。尤其是晚上,茶中含有类似咖啡因的物质,会刺激神经,从而容易引起失眠。所以,患者晚上睡觉前一定要避免喝浓茶。此外,患者可以服用安神补脑液和谷维素进行调理。同时,晚上睡觉前适当泡脚也是会有助于睡眠的。如有必要,患者也可以去医院做个全面检查,排除器质性病变的原因。
常见科室