问题分析:一般情况下,来月经可以吃黑米红豆粥。红豆性平,味甘酸,富含多种维生素、蛋白质、微量元素等营养物质,具有健脾养胃、利水除湿、补血等功效。在经期,流血较多,同时可能会流失一部分铁质,所以经期可以吃黑米红豆粥,有补充营养、预防缺铁性贫血等效果。经期不要吃生冷、寒凉及辛辣刺激的食物。建议注意休息,避免剧烈运动,饮食要清淡,注意腹部保暖。