性别:女
年龄:25
问题分析:来月经期间多吃一些优质蛋白食物,可以为机体补充能量,多吃新鲜的蔬菜水果,可以补充维生素以及矿物质。月经期间流失血液,容易导致体质虚弱,可以多吃一些豆制品、蛋类、羊肉、鸡肉、红糖、红枣等食物,从而保证营养的均衡摄入,注意荤素搭配均衡,避免吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,注意休息,避免剧烈活动,月经期间禁止性生活。