经期应该多吃些什么

经期要禁止性生活，性生活可能造成感染，也可能造成出血量增多。女性经期不能吃寒凉的食物，不可触碰凉水，以免寒邪侵入子宫，造成经血瘀滞进而导致痛经的发生。经期不可饮酒，酒精有活血促进子宫收缩的作用，饮酒可造成经血增多。

不用担心怀孕这个问题，因为在月经期间体内不会排卵的，所以是不会怀孕的。但是有一点要说的是，月经期间是不可以同房的，否则很容易影响到经期，而且有可能诱发感染导致妇科病，严重的还可能影响到以后不能怀孕。所以月经期间是不可以同房的。

月经期可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些豆制品和鱼类。月经期的时候女性的生殖器官会有明显的充血，身体的体抗力下降。所以在月经期饮食要注意清淡有营养，而且要容易消化，可以补充月经期出血流失的营养和水分。

经期吃什么好取决于个人情况，若经期不影响正常生活和工作，正常饮食即可；若经期出现腹泻，建议不要吃生冷食物；若经期出现便秘，建议多吃蔬菜、水果等粗纤维食物；若经期血量过大，或出现贫血，建议食用大枣、猪肝等补血食物。

月经期是女性特殊的生理时期，此时期免疫力低下，食欲不振，周身乏力倦怠，由于失血会造成体质虚弱。此时期做瑜伽，听到优雅的音乐声，可以疏通经络，活动关节韧带，有利于促进经血排出，缓解乏力症状，改善焦虑情绪。但是不要动作幅度过大，也不要做倒立动作，以免引起月经逆流而引起子宫内膜异位症。适宜动作如下：磨豆功，角式，梨式，船式等。

人体的经络就像一个密集的网络，所有这些都是错综复杂的。因为人体穴位具有远程治疗的功能，也就是说，可以通过刺激经络上的穴位来治疗经络远端的疾病。鉴于这种，月经期间不建议进行艾灸、按摩等治疗，否则，月经可能会增多。

正常情况下，卵子从卵巢内排出来以后，输卵管伞端的拾取作用，再通过输卵管的蠕动作用，卵子被运送到输卵管的壶腹处等待受精。如果没有和精子结合形成受精卵，就会排出体外，一般再过14天左右就会来月经。一般女性在月经期间不会排卵。排卵期一般是在下次月经前14天左右，排卵日前后的几天内就是排卵期。如果在排卵期内有性生活，没有采取避孕措施，怀孕的可能性较大。

经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。

经期可以适当吃温补的食物。女性在经期时，身体的抵抗力可能会下降，而且月经经血的流出可能会导致身体内的血液流失，可能会出现贫血的情况，并且微量元素可能会有所流失，所以此时女性可以适当吃温补的食物，如牛羊肉、豆制品、奶制品、银耳、桂圆等，及时补充身体所需的能量，并且缓解气血两虚的情况。同时，注意保暖，避免着凉。

经期要注意外阴清洁卫生，注意休息，避免吃冷食。来月经时月经期应禁止同室和盆浴。这是因为同室和盆浴容易引起盆腔感染，也可能引起子宫内膜异位症。另外，月经期间要清淡饮食，避免吃辛辣刺激和冷食，以免引起痛经等不适感。保持外阴清洁卫生，及时冲洗，尤其是粪便后冲洗，可以防止外阴菌群沿血液到达宫腔、输卵管甚至盆腔，引起相应炎症。经期可能会产生很多不适，需要注意休息。经期前或经期请不要接触冷的食物或饮料，如冰淇淋、冰淇淋、冰水等。使用这些冷饮会导致经血不畅，引起下腹胀痛等不适感。