问题分析:大姨妈一般是指月经。女性来月经,由于失血而需要补充营养,而中医上说,脾胃为后天之本,气血生化之源,因此可以多吃一些健脾胃、补气血的食物,比如说山药、莲子、核桃、大枣、豆类等,也可以吃肉类、蛋类等高蛋白食物,还可以喝一些粥类,吃一些新鲜的蔬菜水果,补充身体所需维生素和微量元素,尤其是补充铁元素的摄入,可以吃菠菜、猪肝、海带等。但需注意,女性在经期不能吃生冷辛辣刺激的食物,以免发生痛经。