问题分析:来月经可以做运动,具体内容如下:来月经时女性身体比较虚弱,抵抗力会明显下降,在这期间可以适量的做舒缓的运动,不建议做剧烈运动,因为剧烈的运动会导致疲劳,还容易刺激子宫导致月经不调、痛经等。来月经时做运动可以选择有氧运动及散步,可以促进身体的血液循环,促进经血的排出,可以缓解痛经。同时在饮食方面需注意清淡,少吃生冷、辛辣刺激的食物,还要注意保暖。