问题分析:来月经前吃生姜红糖水、益母草颗粒、红枣、动物内脏、桂圆、乌鸡汤等比较好,这些食物有很好的暖宫效果还可以为身体补气血,有利于月经期的女性。如果月经血有发黑、血块等情况喝一些益母草颗粒,可以促进淤血排出。建议女性在平时不要熬夜,养成良好的生活习惯,规律饮食,适当运动,宜提高身体抵抗力,多参加户外活动,保持心情愉快。