首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

晚上睡不着白天睡不醒是失眠吗

性别:女

年龄:29

最近总是晚上睡不着、白天睡不醒,朋友说这是睡眠质量不好,可能是失眠导致的。请问晚上睡不着白天睡不醒是失眠吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
邵自强 主任医师 内科
三级甲等 中日友好医院

问题分析:晚上睡不着白天睡不醒,是睡眠障碍的表现形式之一。
由于当今社会节奏加快,人们的生活压力也随之增加。二三十来岁的人群,正处于黄金时期,很容易因工作、娱乐、差旅等原因导致睡眠节律失常、养成不良的作息习惯。长此以往,便容易出现晚上睡不着、多梦、易惊醒,白天睡不醒、精力变差等情况。
但是,失眠是可以通过科学手段进行改善的。失眠人群首先应养成良好的作息习惯,尽量避免熬夜;其次,平时应保持愉悦、平静的情绪,也有利于改善因焦虑所致的失眠情况;睡前注意不要有太大的心理负担,放空自己,不要去想白天发生的烦心事,以免加重失眠症状。失眠人群也可适当使用调节睡眠的产品来帮助睡眠,如晚必安酸枣仁油软胶囊,其中富含野生酸枣仁油助眠精华,可有效改善晚上睡不着、白天睡不醒的情况,安全性高,效果也较为显著。

展开全部
相关推荐
孩子失眠睡不着怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
当孩子出现失眠、睡不着时,就要针对失眠的具体原因进行改善,可以通过改善睡眠环境、规范睡前行为、心理疏导、药物治疗等方法来缓解。具体如下:1.改善睡眠环境:要给孩子创造一个良好的睡眠环境。可以在床边放置孩子喜欢的玩具和物品,保持房间黑暗,不要让孩子在嘈杂明亮的环境中入睡。同时要避免室内温度过低或过高,有利于改善儿童失眠。2.规范睡前行为:孩子睡前应避免剧烈运动,以免过于兴奋影响睡眠。同时,孩子睡前应避免使用电子产品,或看刺激紧张的电影,尽量不喝咖啡、茶等饮料,这些饮料可能会使孩子紧张,难以入睡,导致失眠。
失眠睡不着咋办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠睡不着可通过以下方法调整:一、不要补觉。如果在夜里醒过来,十五分钟,还能重新入睡,打开收音机听听广播等,有睡意了再关掉广播。记住,不管在夜里睡得好与不好,在第二天早上起来按时起床,即便是周末,也不能试图补觉。二、不要养成赖床的习惯,只有真的感到困时再上床睡觉。如果在床上躺了十五分钟还不能入眠,那要起来做些单调而轻松的事情。
睡不着跑步治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡前跑步有助于睡眠。因为运动导致身体疲惫,大脑对身体疲惫的反应是增加深度睡眠的时间。从科学角度来说,适量运动有助于睡眠。但是,高强度的运动和大量的运动增加了大脑内啡肽的分泌。内啡肽是一种兴奋的神经递质,能使人兴奋,更清醒。同时,高强度运动产生的乳酸也会增加,乳酸引起的肌肉酸痛会刺激大脑,影响睡眠。长期失眠的人要注意了,运动要适度。睡眠专家经过专门研究发现,睡前3小时做完运动对睡眠的效果最好。所以对于失眠患者来说,一定要记得睡前3小时内不要过热。
晚上失眠中午睡不着怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上失眠中午睡不着办法如下:1.如果患者出现中午不困晚上睡不着觉的表现。建议减少白天休息或睡眠的时间,避免由于白天休息过多,从而影响晚上的睡眠质量。2.建议患者营造良好的睡眠氛围。选择安静、通气良好、光线较暗的卧室进行休息,可以在睡前喝一杯热牛奶、热水泡脚或泡澡,听一些舒缓的音乐,从而放松心情,这些都有利于助眠。3.症状严重的患者可以选择服用安神补脑液、枣仁安神颗粒等中成药改善睡眠。或者在医师指导下服用阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等药物来改善睡眠质量。
晚上睡不着觉是失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上睡不着觉是失眠。但是也要看患者到底是什么原因引起的。一般来说,患者的失眠是由于精神压力过大或神经系统问题引起的,也可能是患者睡眠环境中的噪音污染造成的。病人应该去医院检查一下,再进行有针对性的营养治疗。同时,患者也要调整好自己的心态,不要给自己太大的精神压力,建议换一个新的环境。同时,睡前喝一杯热牛奶或泡热脚可以帮助患者改善失眠。
晚上睡不着觉是失眠么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上睡不着可能是失眠。一般来说,患者失眠是由于精神紧张或神经系统问题引起的,也可能是患者睡眠环境中的噪音污染引起的。患者应该去医院检查一下,看看是什么原因造成的。在进行针对性的营养治疗。同时,患者也要努力调整好自己的心态,不要给自己太大的精神压力。平时多运动,多吃水果蔬菜。睡前喝一杯热牛奶或泡热脚能有效改善失眠。
为什么失眠整夜睡不着白天还有精神
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
这种晚上睡不好,白天仍然有精神的现象并不是好事,很可能是神经衰弱引起的。晚上失眠,白天仍然会处于精神亢奋的状态,这其实是一种身体透支的行为。睡眠迟早要补回来。神经衰弱,通常是长期受有精神创伤或者受到某种精神刺激而造成的一种神经官能性疾病,另外,神经衰弱的另一个根本原因是用脑过多所致。主要症状为失眠、心悸、记忆力减退、注意力不集中、头昏痛、易烦躁、食欲不振等。
失眠两晚上睡不着怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
失眠怎么办一晚上睡不着觉
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
晚上失眠睡不着觉,虽然短期内不会影响身体健康,但是长期失眠严重影生活质量。对于失眠睡不着觉,需要找到失眠的原因,例如周围的环境过于嘈杂影响睡眠质量,找到了病因容易解决失眠。如果是由于自身的疾病因素导致的失眠,治疗原发病就成为改善失眠的重要原因。
晚上失眠精神亢奋睡不着怎么办
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
时间不长多不要紧,多考虑生活中习惯不良,生活心理压力大等情况造成,可适当改善自身生活方式,按时按点休息和生活,白天不要多睡,饮食清淡,晚上不要吃特别是影响睡眠的饮料,如奶茶、咖啡等。平时注意排解压力,合理安排工作生活。晚上睡觉保持良好的睡眠环境,安静、光暗、床舒适。
常见科室