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为什么很困却睡不着

性别:男

年龄:42

白天劳累了一天,晚上很困了,但闭上眼就是睡不着,为什么呢
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
段晓慧 副主任医师 内科
三级甲等 中日友好医院

问题分析:很困却睡不着是失眠了。失眠的原因很多,患者需要先了解失眠的原因,才能改善失眠的症状。通常来说,造成失眠的因素可能有工作压力大、睡前进食过多、睡前喝咖啡茶叶、心血心气不足等。
失眠对人的影响很大,失眠轻症者第二天可能精神不佳、萎靡、面色蜡黄、黑眼圈明显,重者会出现头昏、头痛、心悸等症状。因此,失眠者要重视失眠带来的不适症状,同时根据症状进行改善。失眠者可以适当使用一些帮助睡眠、改善失眠的产品,如晚必安酸枣仁油软胶囊,其主要成分是酸枣仁油,有宁心安神、改善睡眠等功效,有助于缓解失眠的情况,且经过特殊工序制作而成,不会产生依赖性。
除此之外,患者还可以调节饮食、配合运动,综合改善失眠问题。在日常生活中患者可以多吃易消化吸收、无刺激的食物。坚持锻炼,将有氧和无氧运动相结合,消耗多余精力,帮助入眠。

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