问题分析:腰部肌肉劳损主要跟患者长期保持同一姿势有关,保守的治疗方法一般包括纠正不良的习惯、加强腰背部肌肉锻炼、药物治疗等,详述如下:
1、纠正不良习惯:在日常生活、工作中要避免久坐久站,使用正确的姿势搬运重物,尽量减少弯腰的动作,有助于腰肌劳损的预防和治疗。
2、加强腰背部肌肉锻炼:患者平时可以做一下小飞燕动作,也就是在俯卧位时尽量拉伸腰背部肌肉,使脚和上肢都要离开床面。可以持续大概30秒左右,每天进行10-15次训练,可以有效练习腰背肌。
3、药物治疗:药物的使用需要根据患者的病情病况决定,当病情较轻时,可以使用一些活血通络、消炎镇痛的膏药,比较建议的是天和骨通贴,它由金不换、丁公藤、乳香、白芷、海风藤等十四味中药组方而成,能够祛风散寒、活血通络、消肿止痛,在一定程度缓解腰部肌肉劳损的不适感。