性别：女
年龄：28
问题分析：怀孕的前三个月，应该主要摄入一些含叶酸的食物。前三个月，及时补充叶酸，多吃含叶酸的食物，可以防止你的孩子出现神经管缺陷。这个时间段尤为重要。每个准妈妈都要多吃深绿色蔬菜和各种水果。多吃瘦肉和动物肝脏，有利于孩子的生长发育。另外，要多吃坚果。只有注意营养的合理搭配，才能维持自身对营养的需求，促进孩子的正常发育。除了食物，我们还可以在怀孕前三个月服用一些孕妇营养补充剂。
