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运动可以改善敏感肌吗

性别：女

年龄：26岁

我属于敏感肌，皮肤经常会出现发红的情况，听说运动可以改善敏感肌，运动可以改善敏感肌吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：运动通常不可以改善敏感肌，一般可以通过强脉冲光的方法改善。运动能够起到强身健体的作用，并且对于瘦身也能够起到一定的效果，但是一般并不能够改善敏感肌，所以可以做强脉冲光修复，能够使皮肤的角质层增厚，同时还可以加快局部肌肤的更新和代谢速度，降低皮肤的敏感度。

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通常情况下，敏感肌肤可以通过药物治疗、光子嫩肤等方式来改善。1.药物治疗：敏感肌肤的人群可以在医生的指导下在局部涂抹重组人表皮生长因子凝胶、维生素E乳等药物，一般可以修复皮肤屏障，改善肌肤状态。2.光子嫩肤：光子嫩肤主要是使用强脉冲光作用在皮肤上，通常可以促进里面的胶原纤维再生，改善血液循环，使皮肤屏障功能得到修复。
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运动可以治疗和改善失眠和焦虑。通常，焦虑和抑郁会影响大脑正常分泌血清素，从而导致失眠和担忧。而且运动可以产生增强自尊、使身体愉悦的内啡肽，同时促进身体产生维生素B，从而刺激体内血清素的增加，增加夜间褪黑激素的分泌，从而缓解失眠。适度的运动还可以使身体感到疲劳，从而容易入睡，有助于提高睡眠质量。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
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改善龟头交感神经敏感的方法有两种。1、物理治疗，通过使用冷热水交替冲洗龟头，持续十分钟，坚持一个月，能够有效降低龟头敏感度的。2、涂抹达克罗宁软膏或者利多卡因凝胶，持续治疗一个月左右，也能够有效的降低龟头的敏感度的。注意包皮过长也会影响龟头的敏感度，所以可以选择包皮手术。保证良好的生活习惯和适当的体育锻炼也能改善龟头交感神经敏感度。
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