如何变得不衰老

一般可以通过以下几种方式来防止卵巢衰老，具体分析如下：1.夫妻生活中要做好避孕，尽量不要进行人工流产，因为经常流产会对身体造成损伤，也会加快卵巢衰老。2.不要乱服用紧急避孕药等，因为会分泌出很多的黄体酮，会对女性的内分泌造成一定的干扰。3.保证充足的睡眠、合理的膳食、合理的锻炼、合理的作息时间和保持良好的生活方式。

如果卵巢功能减退，会出现潮热、多汗、情绪不稳定等一系列的表现，还会引起骨质疏松，甚至是心血管方面的问题。此外，皮肤会有老化的趋势，例如皮肤变得暗淡、弹性降低、皮肤松弛。保护卵巢对于女性的身体健康是很重要的。平时不能抽烟喝酒。多吃含雌性激素的食物，比如豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、黑豆、洋葱等，都是含有雌性激素的食物，对维持卵巢功能有很大的帮助。

子宫是女人的生殖器官，如果切除了，会对人体的内分泌产生一定的损害，这时候要注意保护卵巢，可以多摄入富含蛋白质和维生素的食品，同时要少食用含脂肪高的食品，比如：牛奶，牛肉，猪肉，鱼，豆类等，还可以多食用坚果，比如坚果，红枣，龙眼，花生米等。另外，要注意调节心态，维持好心情，多锻炼身体，有助于维持卵巢不衰老。

初期卵巢衰老可以采取药物治疗，平时注意清淡饮食，营养均衡，多食用富含钙质、雌激素的食物，要喝牛奶，吃点豆制品，多吃蔬菜水果等，忌辛辣食品，戒烟少饮酒。进行必要的体育锻炼，如走路、瑜珈或太极等。

可以在月经的2-5天到医院抽血检验激素确诊。主要查脑垂体的两项激素，一个是促卵泡素FSH，一个是黄体生成素LH，还有一个是卵巢的雌二醇E2.其中，FSH促卵胞素升高是卵巢早衰的特征。正常人在月经2-5天时该数值应该在10个单位以下。

临床西医激素替代治疗，往往效果不佳且有药物依赖等副作用，致使病情反复无常。目前多以中医调理为主，可以服用中药，激活机体原有免疫与内分泌机制，恢复卵巢生理功能。调节内分泌平衡，能有效缓解卵巢功能衰退引起的潮热盗汗、月经不调等症状，改善女性容颜，延缓衰老。

卵巢早衰的治疗方针主要有雌孕激素替代治疗、促排卵治疗、免疫治疗、卵巢移植等。在饮食方面，需要清淡饮食，多吃水果蔬菜维生素含量丰富的食物，忌辛辣食物。此外，还需要加强体育锻炼，适当的运动有益于身心健康。

适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节，使身体保持年轻和活力，如瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的选择。紧张、焦虑、抑郁等负性的情绪刺激，可抑制大脑皮层，影响女性的内分泌功能，进而导致女性卵巢功能的过早衰退，所以，女性朋友要学会管理好自己的情绪，舒缓负性情绪，保持愉悦的心情和积极、健康的心态。

男性在抗衰老方面良好的生活习惯发挥着比较重要的作用，为了避免出现机体过早衰老的现象，可以在平时多进行一些运动锻炼，能促进血液的循环，提高身体的免疫力。并保证良好的睡眠质量，比如保持在八小时左右可以达到非常好的抗衰老效果。还需要注意合理饮食来保持正常的体重，利于身体健康，避免衰老引起的松弛下垂的现象。同时还可以服用中成药来进行调理。中医认为，肾精虚衰是衰老之本。而补肾精益肾气是祛病延年的基本法则。可以选用八子补肾胶囊来进行调理，采用八种植物种子药和名贵鹿茸、海马、人参等药物组成，是创新中药，能从源头上进行补肾填精，合理服用能够抗机体衰老。

可以通过体格检查、阴道B超检查、血激素水平测定、腹腔镜检查确诊。卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下。