性别:男
问题分析:菠菜草酸会降低矿质元素的生物利用率,在人体中容易与钙离子形成草酸钙导致复肾结石。草酸根有很强的配合作用,当草酸与一些碱土金属元素结合制时,其溶解性大大降低,如草酸钙几乎不溶于水。因此草酸的存在对必须矿质的生物有效性有很大影响;当草酸与一些过渡性金属元素结合时,由于草酸的配合作用,形成了可溶性的配合物,其溶解性大大增加。建议在食用菠菜时最好能先焯下水,减少草酸的含量。日常注意饮食均衡,除了菠菜之外,每天还需要摄入足够的蛋白质和维生素,可多吃其他的蔬菜和水果。