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一天只吃三个苹果的危害

性别:男

一天只吃三个苹果的危害
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孟妍 副主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:一天吃3个苹果已经算多了,短期如此没多大影响,长期这样,可能会引起一些问题。
苹果含有鞣酸以及有机酸,具有止泻、通便双重作用,吃太多会产生大量的果酸,使胃酸分泌过多,破坏胃功能。另外,苹果含糖量高,容易引起血糖升高,长期吃太多会导致肥胖等。
建议每天吃1-2个苹果即可,糖尿病患者最好少吃或不吃苹果,吃苹果时最好削皮。

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一天只吃中午一顿饭能减肥么
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不进食主餐,只吃苹果,有减肥作用。水果属于含糖丰富,但含脂肪和蛋白质很低的食品,而且多数水果中的糖以果糖为主,属于不增肥的食品。另外需要注意苹果中缺乏铁,钙,蛋白质和脂溶性维生素,长期不吃其他食物,容易诱发营养不良。
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