问题分析:有一种营养元素叫DHA,对胎儿脑部发育有好处。
DHA俗称脑黄金,是大脑神经传导细胞的重要组成成分,还能优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的成分,在胎儿的智力发育过程中起到了重要的作用。日常所食用的很多食物中富含DHA,可食用黄花鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳝鱼、花生、芝麻、核桃等来补充DHA。在前三个月的时候可以每天补充叶酸,吃核桃也可以促进大脑发育。孕晚期孕妇,吃些富含微量元素的食物对胎儿好,如鱼、虾、螃蟹等海产品,这些高蛋白质食物,可以促进胎儿脑细胞发育。
建议孕期每天膳食中要有丰富的新鲜蔬菜和水果,荤素合理搭配,少吃多餐,忌食辛辣冷凉食物,少吃高糖食物,保证睡眠质量。