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减肥可以吃烤玉米吗

性别：女

年龄：28岁

生完宝宝后，我的身体出现肥胖的情况严重影响美观，现在正在减肥期间，想要吃烤玉米，减肥可以吃烤玉米吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：减肥通常可以吃烤玉米，但是饮食上面需要适量不要暴饮暴食。吃玉米可以增加饱腹感，还能增加肠道蠕动，所以减肥期间可以适量的吃一些玉米，如果身体比较肥胖，严重影响美观，可以通过抽脂手术的方法改善，主要是通过真空负压的原理，将抽脂管放在脂肪堆积的部位，将多余脂肪抽出体外，从而达到减肥和瘦身的效果，让身体看起来更加协调美观。

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减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢，使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉，对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处，还可以增强机体对脂肪的代谢作用，从而能够起到良好的瘦身减肥作用。
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减肥期间可以吃红枣，但是要适量，以免影响减肥的效果。红枣是日常生活中比较常见的一种食物，富含硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种营养物质，能在一定程度上提高机体的免疫能力，同时还能起到促进消化、养血安神的功效。但是红枣中的含糖量比较高，不建议减肥期间吃得过多，以免影响减肥的效果。同时患者也要避免吃肥肉、奶油等高脂肪食物，平时要加强体育锻炼，增加脂肪的消耗。此外也可以选择针灸、拔罐等方式进行减肥。
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可以吃，但是要适量，不要添加的太多。因为酱油是由大豆、小麦等原料，经过预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等生产出来的，主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等。减肥要做到消耗的热量大于吸收的热量，调料可以使用。
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咖喱中含有辣味香辛料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的。减肥的人也是可以吃的，但是注意不要放太多的油就可以了。
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减肥可以吃鸡肉，每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
减肥可以吃鸭血吗
龚新宇副主任医师
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减肥是可以吃鸭血的。鸭血虽然是不常见的减肥食物，但是适当的食用一点鸭血也不用担心长胖，而且鸭血还有清理肠道的作用。鸭血还有丰富的铁元素，是以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收和利用，热量不高。
减肥可以吃鱼吗
陈秀杉副主任医师
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通常情况下，减肥是可以吃鱼的，求美者不必过多担忧。对于减肥的人来说，可以适当地食用鱼，鱼的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分的含量比较高，而且本身的热量低，属于易消化吸收的食物，减肥的时候可以适当地食用鱼，可以缓解血糖的突然升高，增加胰岛素的分泌，防止脂肪堆积。建议在减肥过程中求美者应多吃清淡、易消化的食物，并且需要加强锻炼，以促进脂肪消耗。
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在减肥期间是可以吃玉米饼的，100g玉米饼的热量大约是150大卡。玉米饼是由玉米面，白糖等通过发酵后而煎烤出来的，玉米面是粗粮，含有粗纤维和膳食纤维，有助于胃肠道的蠕动和消化，润肠通便，防止便秘。而且玉米饼有很强的饱腹感，在食用过后可以减少其他食物的摄入量。
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减肥期间吃玉米是比较好的选择。如果将玉米替代了部分的主食，这样可以使血糖保持平稳。因为常吃的精米、精面一类的主食，升糖指数是非常高的，使血糖水平迅速上升。影响胰岛素的敏感程度，多余的热量和脂肪会更加容易储存在体内，从而形成肥胖。而玉米是一种升糖指数偏低的主食，血糖并不会迅速的波动，一餐中即便吃了含有脂肪的食物，这些脂肪也是很难储存体内的，所以减肥吃一些玉米是有好处的。
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减肥期间可以吃鱼肉的，鱼肉含有高蛋白，低热量，低脂肪的食物，有利于减肥的患者食用。减肥期间的患者，在饮食调理治疗的同时，应该注意，适当的锻炼，多吃一些营养易消化的食物。建议患者应多到户外活动，多增加体育锻炼，还可以去健身俱乐部做健身，饮食上建议多吃蔬菜类的食物患者不要吸烟饮酒，不要熬夜，宜合理营养饮食，保证充足的睡眠，注意休息。
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