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要咋才能快速减肥

性别：女

年龄：30

我平时特别喜欢吃油炸一类的食物，导致身上的脂肪比较多，想要了解要咋才能快速减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：快速减肥一般可以选择抽脂手术，但是一定要选择正规的整形机构。抽脂手术主要是利用负压的原理，在皮肤隐蔽的地方做一个微小切口，然后再插入吸脂管，将体内的多余脂肪少量多次的进行抽取，达到短时间内减肥的目的，也不会给皮肤带来较大的损伤，是一种较为理想的瘦身方式。

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燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。
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燕麦，苹果和木耳，这三种是能快速减肥得最佳食物。燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。具有健脾养胃的作用。饭后吃可利于食物消化与吸收。木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，吸附体内废物排出体外，具有良好的排毒效果。
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