首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

减肥期间怎样吃零食不长肉？

性别：女

年龄：30

目前正处在减肥期间，想吃一些零食，减肥期间怎样吃零食不长肉？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：减肥期间可以吃一些零脂肪和零热量的零食不长肉。减肥期间也是要以清淡易消化，低脂低热为主，还需要多增加运动，有利于帮助消耗体内的热量和预防脂肪堆积。如果想要快速达到减肥的目的，也可以做抽脂手术，手指手术是比较常用的减肥方式，手术的时候可以选择正规的医院。

展开全部
相关推荐
怀孕怎样吃长胎不长肉
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
在怀孕期间长胎不长肉，孕妇需要均衡饮食和合理锻炼，做到“管住嘴、迈开腿”。因为胎儿的生长需要，怀孕后孕妇需要摄入大量营养，以保证胎儿健康发展。孕妇需进食瘦肉、鱼、蛋类等保证蛋白质摄入，多吃新鲜绿叶蔬菜、苹果、猕猴桃等补充维生素和矿物质。孕妇不能挑食、偏食，否则可能造成胎儿营养不良，甚至出现流产的情况。怀孕期间，孕妇可以适当锻炼，避免久坐、久卧。
例假期间怎么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，例假指的是月经，月经期间减肥需要视情况而定，具体分析如下：女性在月经期会流失很多的血，身体虚弱的人容易产生头晕、乏力等不适的表现，因此在月经期不要做太多的运动来减轻身体的不适感。女性月经量大的情况下，最好不要做任何的锻炼来减轻体重。在此阶段要减肥，可以在来月经后的数日内进行一些轻快的瑜珈活动，促进经血的排泄，同时还可以进行锻炼瘦身。
姨妈期间怎么减肥快
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，在月经期间是不建议减肥的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行，来例假时要注意多吃高热量的食品，多食用高热量、粗纤维的食品，多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等，这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里，降低脂肪生成，对减轻体重有所帮助。需要注意的是，如果过度控制饮食会造成贫血的情况发生。
怀孕期间怎么吃才能长胎不长肉
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
通常情况下，因为个人的体质、饮食习惯、饮食结构等因素，孕妇和胎儿的体重也会有很大的差异。怀孕后胎儿的生长发育所需的维生素比较多，平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，不要吃油腻的食物，也不要吃肥肉，多吃富含蛋白质的鱼类，主食要多样化，可以多吃粗粮和细粮，多吃豆类，防止便秘。怀孕期间体重增加25斤不属于肥胖。
怀孕期间怎样减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
怀孕期间减肥首先要减少碳水化合物的摄入，用蔬菜和蔬果来补足。准妈妈们在饮食的过程中，要注意糖分的摄入量，避免吃太多的甜食。为了预防准妈妈们在孕期的饮食过程中碳水化合物摄入的量过多。
怀孕怎样长胎不长肉
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
很多女性在怀孕期间体重都会增加很多，想要做到长胎不长肉。就一定要注意饮食均衡合理，在怀孕早期，多清淡的食物，在怀孕中期刺吃豆制品和谷类的食物，还要增加对钙质的吸收。在怀孕晚期。可以增加一些蛋白质食物的摄入，少食多餐，减轻胃部的负担，注意减少蛋糕，糖果，冰激凌等营养价值低热量高的食物。
减肥期间不能喝粥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
粥也就是稀饭，是主食。也是由谷物组成，也都是属于淀粉类作物。而淀粉类作物中又含有较高的热量，所以熬出来的粥的热量也很高。减肥期间总是喝粥，是有足够的饱腹感的，但是热量高起不到很好的减肥效果。
减肥期间吃什么
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。
减肥期间可以吃的零食有那些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可以吃的零食：可以吃一些健康的零食，比如说，坚果，加工的谷物或者低脂的牛奶。肥胖是因为吃零食而来的，那减肥期间是不允许吃零食的，因为大多数的零食都是高热量的油炸食品。
来姨妈减肥是真的吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
来月经期间可以随便的吃不长肉，而且还能起到减肥的作用，这是不可行的，如果说不相信可以尝试一下，估计还会涨很多的时候，减肥主要还是要从饮食方面来控制，不要暴饮暴食。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科