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有效的减肥方式有什么

性别：女

年龄：36岁

我属于是易胖体质，减肥特别不容易，尝试了很多方法都不太管用，有效的减肥方式有什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：有效的减肥方式一般可以通过运动来改善，也可以通过抽脂瘦全身的方式来解决。运动通常需要大量的活动作为支撑，并且需要长期的坚持，只是减肥效果通常不够明显。而抽脂瘦全身，一般利用专业的器械进入脂肪层，通过负压吸引的方式将多余的脂肪抽出，从而使身体迅速瘦下来，多数能够达到减肥的目的。做抽脂瘦全身后应该在医生的指导下，通过穿塑身衣来进行对身体塑形，同时尽量避免剧烈运动。

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艾灸肚脐能够减肥。通过对肚脐进行艾灸可以温阳健脾止泻，特别适合脾虚湿邪内盛导致肥胖的人。因为脾虚不能正常运化水谷，然后阻滞在局部形成赘肉。这个赘肉一般聚集在腹部和腰部，像捆在腰腹部的游泳圈一样。经过艾灸肚脐后，脾胃得到温补，可以将体内的湿邪进行运化，湿邪被排出体外后，腰腹部的赘肉也会减少，所以艾灸肚脐能够减肥。
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什么茶叶减肥最有效的
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普洱茶，普洱茶属于黑茶的一种，减肥效果非常好，每天坚持服用3-5杯，对于去除肠油，消除脂肪有很好的效果。另外菊花茶对于减肥来说效果也不错，菊花对于排肠毒有很好的效果。
跳绳能减肥吗
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跳绳有明显的减肥功效。跳绳是较好的有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，可以锻炼肺活量、增加回心血量，使身体得到很好的锻炼。在做跳绳运动时，应合理运动。增强体质，减少脂肪堆积的症状。
有效的减肥药都有哪些
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体肥多湿的患者可以选择薏米，它能祛湿、健脾益气。热体质或者湿热性的肥胖症患者，想要使用有效的药物来减肥，可以任意选择番泻叶和大黄其中的一味，这两味药作用猛烈，能排便、排水、快速减肥，但其苦寒败胃的副作用也很大，所以要慎重使用。
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通常情况下，月经后减肥的方式有控制饮食、运动等。具体情况分析如下：1.控制饮食：需要及时调整饮食的结构，少吃高脂、高糖、高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、油麦菜、菠菜等，同时还要避免一次性吃太多，尤其晚餐不要吃得太饱，一般更利于减肥。2.运动：适当的运动一般更利于减肥，建议应该积极的参加体育锻炼，如跳绳、游泳、跑步、健身操等，通常可以起到比较好的燃烧脂肪效果，达到减肥的目的。
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