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应该如何提臀

性别：女

年龄：22岁

最近一直在做运动，每次都需要做到瘦臀提臀运动，可是自己是个健身小白，不知道怎么锻炼，请问如何提臀？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
路会 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：如果想提高臀部的话，可以进行自体脂肪填充。提臀手术主要用自体脂肪填充臀部，臀部沉积部位和臀部形态可以有效地将脂肪集中，在臀部上部有效地突出臀部。这种自体脂肪填充术最大的优点是效果持久，一般可以维持好几年的效果。如果术后护理好的话，可以得到永久的效果。建议求美者一定要选择正规的医美机构就诊，术后注意休息，不要活动量太大，不要熬夜，要安排好自己的作息时间。

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如何提臀丰臀
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
提臀丰臀通常可以采取自体脂肪填充，也可以通过这种手术的方式来改善。如果是由于身体消瘦造成的，可以通过自己脂肪填充将腹部或者是大腿多余的脂肪抽出，然后注射到臀部能够起到很好的丰臀效果。对于身体过度肥胖的原因造成的，可以做抽脂手术，将臀部多余的脂肪抽出来，然后能够达到塑形的效果，但是在做手术的时候都具有一定的风险性。做完手术之后要注意休息，不要做剧烈的运动，同时应注意局部的卫生。
最有效的提臀运动是什么
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以做椅后抬臀，双手扶着椅子，身体要一直保持直立，用力的收紧臀部，右腿向后向上抬起，动作保持十秒，多坐一会儿。之后再做臀桥，也要重复做，然后，再坐拉伸臀肌，重复做。
如何提臀
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
想要让臀部变得丰满的话，可以去做选择自体脂肪填充。随着现代技术的不断改进，自体脂肪注射完成后的脂肪成活率大大提成，尤其是在抽取后分解脂肪时减小脂肪细胞死亡的概率。另外填充材料取自自身，取材方便，无需等待，而且不容易产生身体排斥反应。虽然整个治疗是需要动手术的，但是最后的填充臀部那一步是用针注射来完成的，不会在臀部留下治疗痕迹，爱美者大可放心。建议：做完手术伤口要保持干燥，不能流进水，如果伤口有其他的东西不要擅自去更换包扎。
如何提臀
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
一般可以通过练瑜伽的方法提臀，还可以通过吸脂的方法改善。练瑜伽可以多做一些提臀锻炼，臀长可以分解局部的脂肪，而且还具有促提臀的效果，可以让臀部更加的饱满，并且还可以让皮肤更加的紧致，但是需要长时间坚持，才会有一定的作用。如果想要快速提臀的话，一般需要到正规的美容科通过吸脂的方法进行治疗，可以有效的提臀。在生活当中应养成良好的作息习惯，尽量避免长时间久坐或者是下蹲，可以改善臀部下垂的情况，
如何提臀
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
一般可以采用熏蒸提臀的方法改善，还可以采用吸脂提臀的方法治疗，臀部下垂多数是由于久坐或者是缺少锻炼的原因，还有可能是在怀孕以后身体的激素发生改变，导致臀部下垂引起的。心中提臀可以促进唇部的血液循环，而且还具有活血化瘀和疏通经络的作用，通常可以有效的提臀。臀部如果是由于脂肪堆积导致下垂，可以采用吸脂的方法进行矫正。平时可以适当的做一些运动锻炼，有助于促进全身的血液循环，而且还有助于改善体型。
如何提臀丰臀
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
提臀丰臀方法有都手术，也可通过局部抽脂来进行改善。手术可以达到快速提臀的效果，在做手术过程当中，需要在局部切一个比较小的伤口，把里面多余的脂肪和下垂组织给去除掉，在进行缝合以后，可以达到提升臀部的效果，但是手术也是存在一定风险性的，在操作不当的情况下有可能会导致手术失败，从而就会使局部留下疤痕增生。术后恢复也是非常重要的，每天需要用消毒水进行擦拭，主要有利于伤口尽快得到愈合。
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提臀瘦腿可以通过抽脂手术的方法来进行改善，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。抽脂手术是利用负压的原理将局部多余脂肪抽出来的，能够达到快速瘦腿的效果和目的，在抽脂手术之后可以穿戴塑形衣，达到提臀的效果。激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒尽快的消散，并通过人体新陈代谢排出体外，达到瘦臀和瘦腿作用。在治疗之后要控制好饮食，尽量避免高热量和高脂肪类的食物，应以清淡的饮食为主。
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路会副主任医师
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提臀瘦腿可以通过吸脂手术的方式来改善，使局部的症状得到治疗。吸脂手术主要是通过负压的原理，将局部堆积的脂肪快速的通过一根细小的导管抽出来可以使局部的脂肪减少，从而来达到提臀的效果，效果是立竿见影的。在做完手术以后要及时的穿束身衣塑形，可以使局部肿胀的症状快速的消退。
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路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
提臀脂肪填充术后一定要注意臀部的清洁卫生，短时间内不要沾水，最好卧床休息。臀部小的话通常可以采取脂肪填充的方式来改善，通过将腹部多余的脂肪填充到臀部，达到提臀的效果。在手术之后尽量不要做剧烈的运动，以免影响填充效果，最好采取趴的姿势，如果臀部出现肿胀的情况，可以采取冰敷的方式来缓解。
应该如何提臀
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
一般来说，可以用瑜伽的方法来提臀，也可以用脂肪抽吸的方法来改善。做瑜伽可以提臀，做瑜伽会分解局部的脂肪，有提臀效果。想迅速做到提臀的话，一般需要去正规的美容科用脂肪抽吸法治疗，可以有效地改善提臀。在生活中要养成好习惯，不要长时间坐着或蹲着，可以改善臀部下垂的状况。建议求美者可以先用做瑜伽的方式来进行提臀，只有当效果不大的时候再去进行手术，做了手术之后就一定要遵循护理事项。
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