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如何快速减肥的有效方法

性别：女

年龄：23岁

我同学是一个胖女孩，寝室就她一个胖子，我们都想帮她减肥，请问如何快速减肥的有效方法？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：快速有效的减肥方法就是合理控制饮食，有氧运动以及吸脂。首先要合理控制饮食，尽量避免高脂肪食物的摄入，避免暴饮暴食，选择富含膳食纤维的食物，多做有氧运动，如跑步、爬楼梯、打羽毛球、游泳等。可以消耗和脂肪，促进新陈代谢，也达到瘦身的目的。也可以选择吸脂改善，不仅可以瘦脸瘦腿，也可以塑形。建议求美者平时多吃水果蔬菜，术后谨遵医嘱，认真护理，护理也是十分重要的，如有不适尽快咨询正规医美机构的医生。

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