问题分析:其实运动还是减肥最好的方法。尽量不要在椅子上一坐就是一整天不动,这是最容易造成腹部赘肉的。平时没事的时候可以多站立一会,站立的时候多扭扭腰,同时快走也是可以达到很好的减腹部赘肉的效果的。还有一个方法就是跳绳,每天坚持跳绳瘦小肚子5分钟,跳绳的前提的动作要协调,这样能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,一个月后就可以很明显的看到肚子上的赘肉消了不少。一项研究表明,有氧运动是消耗腹部深层内脏脂肪的最有效方式,进行有氧训练能够比简单的阻力训练或者两者的结合训练多燃烧67%的卡路里。建议:同时注意限制糖,淀粉等食品每天不超过六两,避免吃零食和油炸食品,肥肉,多可以减肥成功。