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哪种减肥方法比较有效

性别：女

年龄：35

因为我的身上有一些肥胖，所以我想要进行减肥，但是害怕没有效果，哪种减肥方法最有效？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：减肥有效的方法可以通过注射溶脂针的方式来进行改善，并且也可以选择抽脂的方法减肥。溶脂针通常能够促进局部的脂肪分解，从而达到比较好的瘦身效果，而且副作用也会比较小一点。抽脂治疗需要利用超声波或者是高频电场等方法将局部的脂肪震碎，然后使用吸脂管将皮下的脂肪抽出，从而起到比较好的瘦身效果，在短时间内就能够看到效果。抽脂以后要注意多休息，短时间内不能够有9折的运动，而且还要穿塑身衣或者是弹力袜。

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不好，过午不食减肥法是一种饥饿减肥法，使用这种方法来减肥，容易使人产生厌食的情绪，而且会使得身体器官营养供给不足，会让人的抵抗力下降，因此容易患上某些疾病，这对身体是很不利的，而且过午不食减肥也比较容易出现反弹的情况。
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最快最有效减肥方法有哪些
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适量的运动，合理控制饮食。早餐一定要吃，且要吃的有营养。少吃多餐，午餐吃的米饭不多，可能容易饿，餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食，可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。
最适合高中生的减肥方法是什么
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办法还是节食加运动，做有氧运动，如跳健身操、跑步、游泳、或者瑜珈至少半小时以上，控制饮食，可以依据书上或者网上的卡路里表计算每天的摄入量，根据学校食堂的用餐来每天控制热量在1500KCAL左右。
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