问题分析：减肥药是没有效果的，需要通过饮食和运动的结合，达到减肥的目的。减肥要有目标和毅力，做好减肥计划。合理饮食，避免暴饮暴食。多吃蔬菜和水果，但也要适量。不要吃太多。水果中过多的糖会导致果糖转化为脂肪。尽量饭前吃，可以增加饱腹感，大大有助于减少食物摄入。千万不要吃高热量的零食，因为这是减肥最大的天敌。如果想减肥，必须少吃或不吃。睡前一定不要吃东西，因为会导致脂肪堆积。同时要补充水分，对脂肪燃烧有很大的作用。建议求美者咨询专业医疗美容机构进行健康减肥，不吃辛辣刺激，油腻的食物，同时要坚持锻炼。
