问题分析：一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。首先在日常生活中要多吃苹果、西柚，能够促进肠胃蠕动的水果从而使肚子上脂肪得到有效的分解。另外，也要用全麦类这样富含膳食纤维的食物来代替主食，让人长时间可以有饱腹感，不再摄入其高热量食物，而增加能量的摄入，避免脂肪堆积。在空闲时间，也可以多做简单易行的跳绳和慢跑等有氧锻炼，坚持40分钟以上，就可以很好燃烧肚脐下面的脂肪，使肚脐下面的肉得到很好的消减。平时多吃蔬菜水果，清淡饮食，不要长期久坐，经常做呼啦圈，俯卧撑，仰卧起坐，只要长期坚持减少腹部脂肪以后可以恢复的。
