如何养胸

对于骨质增生胸11胸椎体变扁的病人，可以通过针灸、牵引、推拿、热敷等物理治疗，可以在局部涂抹一些活血化瘀药。手术是目前最好的治疗方式，病情严重的可以考虑做外科治疗。平时要多锻炼腰肌，不要长期弯腰，要有良好坐姿，要多休息，不要做剧烈运动，平时要多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣刺激性食物，要有充足睡眠，要有良精神状态。

这么大的婴儿仍然只知道如何吃饭和睡觉。婴儿白天醒着的时间不会太长。你可以在宝宝醒着的时候唱一些儿歌，唱歌的时候触摸。没有什么特别的。当醒来时，可以再逗孩子。喂奶。吃完后，孩子睡觉之后，给孩子盖上被子。只是不要让她着凉，以免感冒。

一般情况下，来姨妈前胸疼，患者可以通过饮食调理、按摩、药物治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：在西中医看来，在来例假前会有胸痛的现象，主要是由于内分泌激素等荷尔蒙的影响，所以要多摄入富含维生素的食品，这样可以促进乳腺分泌，缓解胸部疼痛。此外，还可以通过对胸部进行热敷来减轻痛苦，还可以通过对胸部进行柔和的按摩来改善胸部的血液流通。中医认为，这是因为女性来潮之前出现了肝气郁滞，所以可以服用逍遥丸进行疏肝解郁。

一般情况下，每次来例假前都会胸疼可能是激素水平变化、乳腺增生症等原因引起的，女性应对症处理来止痛，具体内容如下：1.激素水平变化：随着例假周期的推移，在来例假前，女性体内的雌孕激素水平变化，可能会对胸部产生刺激，从而出现疼痛症状，这是正常的生理现象，一般会随着例假的结束而消失，不需要特别进行治疗。女性可以通过按摩、热敷等方式来缓解症状。2.乳腺增生症：如果胸疼持续的时间比较长，没有随着例假结束的改善，则可能是乳腺增生症造成的。此时，女性应遵医嘱使用逍遥丸、元胡止痛滴丸、内消瘰疬丸等药物进行治疗，以缓解疼痛。

你避免辛辣食物，低脂饮食，使用一些医疗膏，勤用热水洗试试。不要挤压啊，否则容易导致感染扩散，甚至发生生命危险。另外也可以适当口服一点点抗生素不要吃味精鸡精，因为这会造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。

可以通过运动的方式，比如做扩胸运动能丰胸，同时也可以减掉胸部周围的脂肪，同时也可以塑形。或者是将双手伸出来呈直角状态，然后前往后划圈，手臂要伸展开，每十个为一组，每天做五组，这样长期坚持下去，胸部的肉就会变得很紧。

多节段胸、腰椎间盘突出可以通过按摩、针灸、微创手术治疗。保守疗法有口服药物、按摩、理疗、牵引、贴膏药、功能锻炼等。病情轻微的病人可以得到治疗。对于比较严重的胸腰椎间盘突出，可以通过微创或外科手术来进行。近年来，由于微创技术的不断发展，许多胸腰椎退变性的疾病，包括严重的、脱出的、游离的腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，都能用微创的方法进行治疗。

避免受凉感冒，感冒会影响术后恢复及手术切口恢复，饮食注意食用温的流质饮食，不宜太热，也不能太凉，热的容易损伤手术创面，太凉的饮食可导致胃肠道不适，硬质食物容易划伤创面，导致感染出血等。保持口腔卫生，每次饮食后可以用嗽口水漱口。

姨妈来前胸疼可以通过一般治疗、药物治疗等方向进行治疗。来例假的时候会有胸部疼痛或者是胸部胀痛的症状，在来例假之前一星期多吃一些低脂肪高纤维的食品，如粗粮、全麦等，能够促进人体的营养均衡，减轻胀痛感。如果有乳房胀痛的症状，可用热毛巾热敷胸部。如果患者疼痛剧烈，可以遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠片等药物缓解症状。

女性在哺乳后要做好自己的日常护理，能够防止胸部的下垂。无论是走坐站，都要保持挺胸收腹，不要戴文胸过夜，可以做仰卧，背部紧贴地面，全身放松，双手交叉于脑后，然后头部和肩胛骨部门轻轻的抬起，双腿伸直交替地抬起落下，眼看远方尽量的放松胸部。