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怎样快速瘦小肚子

性别：女

年龄：37

我的肚子不会出现了严重的肥胖和赘肉较多的症状，想要快速的瘦小肚子，怎样快速瘦小肚子？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：快速瘦小肚子到时候可以通过抽脂的方法，短时间之内达到良好的瘦肚子作用。肚子抽脂需要将局部多余的脂肪环境抽出，改善局部比较肥胖和赘肉较多的症状，抽脂两周以后可以使瘦肚子的效果逐渐明显，使自身的身材比例更加的协调和美观。抽脂瘦肚子后局部可能会出现肿胀和疼痛的不良反应，要避免身体过度劳累和剧烈运动，有可能会导致伤口部位出现充血量加重，不利于局部的伤口组织快速恢复。

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什么运动可以快速瘦腿
夏德林主任医师
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爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。
躺着怎样瘦肚子
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
肚子赘肉多，通常是由于活动量少而摄入量过多，特别是人到了一定年龄以后腹部长赘肉，这是很正常的现象。在家躺着也是可以减肚子的，可以在家做仰卧起坐或者是俯卧撑，还可以平躺在床上，双腿抬起来做骑自行车的动作。
用生姜怎么瘦
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。
怎么运动瘦肚子
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
如仰卧起坐的过程中，腹部要不断的伸展，能够很好的拉伸腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧；经典瑜伽动作瘦肚子，瑜伽运动可以消除腰围上的许多赘肉，强壮髋部，增强全身柔韧性。
怎样才能快速瘦肚子
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦肚子的方法还是很多的，现在人们因为工作和饮食方面的原因，肚子变得越来越大。要想快速瘦肚子应该均衡饮食，多吃蔬菜、水果之类的食物，如菠菜、苹果、雪梨、葡萄、芒果、柚子、西瓜以及西红柿等蔬菜、水果之类的食物。这些食物大多都是含有着丰富的膳食纤维素，能够促进肠道的蠕动，进而达到瘦肚子的作用与效果。
怎样瘦手指
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
双手相互按摩每根手指，促进血液循环，加速脂肪的分解，达到瘦手指的目的。每晚温水泡手20分钟后，十指紧扣、松开交替进行，有瘦指美指的功效，避免用手做重体力活。适合在桌面上做敲键盘的运动。
产后怎样瘦肚子
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
怀孕时候身体需要各种营养物质，体重增加明显，生完孩子之后注意正确方式瘦身，可以通过饮食加运动的方式减肚子。但是要注意运动适量，不能节食，因为产后身体虚弱。可以选择母乳喂养，使用收腹带。饮食要注意不要吃热量太高的食物，如动物内脏，奶油，肥肉，烧烤，油炸食品等，可以适当多吃些牛肉、羊肉、排骨，新鲜水果蔬菜，减少脂肪堆积。
泡脚能瘦小腿吗
陈秀杉副主任医师
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泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。
剖宫产怎么瘦肚子
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
一般情况下，剖宫产产妇可以通过物理治疗、手术治疗等方式来瘦肚子。具体情况分析如下：剖宫产术后一定要坚持带腹带，因为腹带的作用是促进伤口愈合，防止子宫脱垂。剖宫产的刀口一般需要一个月左右才能恢复正常，可以去康复科做腹直肌修复术，因为整个孕期腹壁都是无限增大的，只有按摩腹直肌才能使腹部肌肉变得紧绷有弹性，达到瘦身塑形的效果。3个月后做瑜伽练习，效果会更好。
生姜怎么快速瘦肚子
龚新宇副主任医师
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生姜快速瘦肚子应该使用生姜水擦肚子，将煮过生姜片的水放凉，用纱布蘸过涂抹在肚子上，可以达到燃烧脂肪的目的，坚持做下来是可以瘦肚子的。喝生姜茶，在上午或者下午喝一杯生姜茶，可以达到瘦肚子的目的，但是需要坚持下来。
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