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减肥怎样更有效果

性别:女

年龄:26

反反复复减肥过好多次,但都反弹了。需要一个好的减肥方法,怎样减肥才更有效果呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:想要减肥效果好而且快速,建议可以到正规的医疗整形机构,通过抽脂的方式减肥。抽脂减肥是针对脂肪堆积的部位针对性吸出脂肪,可以快速达到瘦身减脂的目的。在抽脂后需要穿着塑身衣,避免皮肤松弛走形。另外,日常生活需要养成良好的习惯。睡觉前不要吃东西,在睡前摄入高糖、高脂的食物,将会在睡觉时降低热量消耗,增加脂肪的存储。第四、一定要多运动,多创造运动的机会,坚持锻炼,保证每周3到5次,每次30到50分钟的有氧运动。建议:注意保持健康的饮食习惯,不要暴饮暴食,效果几乎可以长久保持。

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刚刚产后三个月的时间,子宫和身体还没有完全恢复到正常状态的时候,是不适合减肥的。需要哺乳期结束以后,或者说是子宫和身体完全康复到正常状态,适当的控制饮食和增加运动量,才能够有效的控制体重,帮助恢复原有的身材。
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这是一种减肥药物,是药都会有毒性的,它的副作用有可能导致心率增快及反弹。所以不要通过药物来减肥。用健康的方式减肥,要加强体育锻炼,少吃肉,少吃油腻的多吃蔬菜水果,首先要有一定的耐性恒心和决心,不能三天打鱼两天晒网。
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