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大腿很胖怎么减肥

性别：女

年龄：24

我前段时间由于暴饮暴食导致体型出现肥胖，想要尽快的减肥，大腿很胖怎么减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
卿勇 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 四川大学华西医院

问题分析：大腿很胖一般可以通过溶脂针注射的方法减肥，也可以通过吸脂手术改善。溶脂针注射主要是将药物注射在皮肤身上，可以使皮肤下的脂肪尽快的溶解和代谢，从而达到快速减肥或者是瘦身的效果。吸脂手术主要是通过负压原理将皮肤下堆积的脂肪吸出，这两种方法都是属于比较流行的微整形减肥方式。在日常生活中一定要注意好饮食改善，尽量避免进食油腻性或者是高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果。

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肥胖者大腿都很粗，特别是女性多见，尤其是以生育后的女性更多见，把大腿的肉减掉，个人的减肥方式，而且绿色、很少反弹的就是饮食加运动。重点在饮食和运动结合上，饮食可以吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以缓解便秘，可以有效的减肥。运动就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的，运动前提是喝温水。
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