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小腿粗怎么减肥

性别：女

年龄：26

我现在想要穿裙子，发现我腿上的脂肪出现了，严重堆积小腿特别粗，小腿粗怎么减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：小腿粗减肥可以溶脂针，同时也可以通过抽脂。小腿粗主要是由于脂肪堆积所引起的，溶脂针注射在脂肪层可以快速溶解皮下的脂肪，随着新陈代谢排出体外，解决脂肪堆积，达到瘦腿的效果。如果脂肪堆积过多，可以通过抽脂和吸脂利用先进仪器，通过服负压的方式插入吸脂管，把多余的脂肪抽出体外，拥有完美的身材。在生活中也可以参加体育锻炼，要注意自己的饮食，避免长时间久坐，多吃膳食纤维的食品。

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首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在小腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。涂抹这个主要是润滑作用，可减少刮痧板和皮肤的摩擦。而且，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它来配合刮痧，效果会更好。
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海带通常不具有减肥作用。海带本身不具有减肥作用，但海带适合减肥患者食用，有助于减肥。海带富含膳食纤维，热量低。减肥或肥胖患者吃海带会有饱腹感，不易饥饿，利于减肥患者食用。减肥患者应合理营养饮食，多吃青菜，如芹菜、韭菜、冬瓜等。患者不应吃太多甜食和油腻食物。可适当多吃粗粮。建议患者多做户外活动，加强体育锻炼，合理饮食。
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