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盆底肌锻炼怎么做

性别:女

年龄:46

我想去锻炼我的盆底肌,但不知道应该怎样锻炼,所以想问一下。盆底肌甲怎样锻炼一下比较好呢
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析:盆底肌想要锻炼可以通过压腿的方式,也可以通过手术治疗好。盆底肌修复训练可以通过压腿的方式来进行锻炼,可以双腿交替,前后左右都要压一压,持续锻炼半个小时左右,连续坚持半个月就有明显改善。对于比较松弛的情况可以通过有的可以直接做会阴部封闭手术。可以采用手术缩短韧带,或者是用各种生物合成材料制成吊带,悬吊子宫和会阴部。有的可以经过会阴部尿道膀胱颈筋膜儿缝合手术,或者是做耻骨后尿道固定悬吊手术,或者是经过会阴部做尿道悬吊手术。饮食方面要做到营养搭配,多吃一些当季的水果和蔬菜,不吃上火的食物。

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