效果较好的减肥方法是什么

问题分析：有效的减肥方式有运动减肥，也可以选择科学的减肥方式吸脂术。吸脂术是采用水动力吸脂、激光熔脂、射频熔脂等方式，对面颈部、上臂、腰腹部、大腿、臀部、小腿等部位进行分次吸脂，能有效减少脂肪，是体形雕塑的有效手术。运动减肥非常健康有效但是贵在坚持，需要每天坚持80-100分钟的有氧运动，运动项目可以选择跑步。减脂操、开合跳、跳绳等。减肥期间饮食控制是必不可少的，一定要避免油腻食物和高糖食物，清淡营养饮食，尽量保持7-8分饱为宜。