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怎么才可以快速减肥

性别:女

年龄:20

我觉得自己太胖了,想要把体重快速减下来,怎样才能快速减肥呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
卿勇 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 四川大学华西医院

问题分析:快速减肥的方法主要可以采取减脂手术进行减肥,建议到正规医美咨询治疗。减脂手术这种方法对身体的损伤性比较大,后期如果得不到良好的恢复,同时没注意生活方式,仍然会使体重反弹。所以建议采用健康的减肥方法循序渐进。首先做好饮食、运动方面的干预。严格控制好饮食的总热量,少吃多餐,多吃清淡的蔬菜和水果。可以适当的吃一些黄瓜、西红柿等,不要吃一些热量高的食物,如肥肉、动物内脏、海鲜、油炸的食物。同时加上运动锻炼,每天至运动达到1-2个小时,这样才有利于减肥,使体重平稳的下降。

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