练胸部肌肉会导致胸部变小吗

减肥时胸是否会变小跟体质有关，我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大部分，每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例不一样。如果脂肪含量多，减肥的时候就会先瘦胸。在进行运动减肥时，通常通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果，通过运动减肥减少的是脂肪，而不是重量，而由于运动减脂的效果，乳房就不可避免地随之减小了。

如果患者有胸肌拉伤，应尽量避免做剧烈的胸部运动，同时要避免对肌肉造成的伤害。肌肉拉伤后24小时内要尽量避免使用活血化瘀的药物，也不要使用热敷，否则会加重肿胀和疼痛，影响到胸部肌肉拉伤的康复。胸肌拉伤24小时以内，可以进行冷敷，可以用冰块包裹毛巾，然后进行冷敷，这样可以减轻疼痛，防止肿胀加重。肌肉拉伤24个小时后，受伤的肌肉已经肿胀稳定，不再流血，此时可以使用活血化瘀的药物进行外敷，同时还可以服用一些口服的药物，来帮助肌肉拉伤部位的瘀血肿胀的吸收和消退，从而帮助胸肌拉伤的康复。

胸部肌肉拉伤主要是因为运动前没有做好热身准备，或者是运动过程中姿势不正确，导致胸部肌肉拉伤。胸肌拉伤后要立即停止运动，要严格卧床休息，以免损伤进一步加重。胸部拉伤时可在医生指导下口服伤痛宁膏或双氯芬酸钠片。还可外用云南白药喷雾，消肿止血，促进肌肉组织的消肿止血。平时做好日常护理，保持营养摄入，能够促进身体恢复。

肌肉拉伤后要立即停止做任何的运动，尽量不要做上肢的重体力劳动，48小时之内可以进行冷敷，可以用凉水冲局部或者用毛巾包住，如果出现了疼痛症状，可以服用消炎镇痛或者是外用止痛药，48小时后可以用轻柔的手法进行按摩，也可以外用活血化瘀的药物。3-4周内尽量不要做上肢的重体力劳动，病情好转后可以逐渐增加活动量。如果出现大量或者全部撕裂的情况，需要到正规的三甲医院进行检查。

胸部肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的严重程度相关，具体分析如下：1.轻度肌肉拉伤：其主要症状是疼痛，局部肿胀，肌肉紧张或痉挛，并有明显的压痛，触摸时会变得坚硬。当受伤的肌肉主动收缩或被动拉伸时，疼痛会更加剧烈。2.中等程度的肌肉撕裂：中等程度的肌肉拉伤，会出现大量的肌肉纤维撕裂或断裂，病人会感觉到疼痛，并会感觉到疼痛。3.严重的肌肉拉伤：肌纤维撕裂时，患者通常会感觉到或听见撕裂的声音，随后出现局部肿胀、皮下出血、四肢运动不畅，触碰到断口处或末端有异常膨胀。

有的胸大的就觉得胸大身材好，但有些人还是想变瘦点，要瘦主要是多做一些锻炼胸部的运动，比如俯卧撑、扩胸等，对了运动之后用索丝曼，这样胸部会紧致一点而且瘦胸的效果比较明显。

胸部太大可以通过外科手术变小。由于乳房过大，医生认为是巨乳症，现在只能做外科手术，由于皮肤多，腺体多，下垂，所以要将乳房和乳头重新固定。通常采用倒T法，经乳晕切口。如果巨乳不大，轻度的话，可以通过乳晕切开，切除多余的腺体和皮肤，再将乳头吊起来，使其恢复到原来的位置。如果严重的皮肤松弛，可以采用倒T方法进行处理，这样会造成皮肤上的大切口，留下更多的伤疤。

由于乳房皮肤失去弹性，导致的乳房变小、下垂，也是因为乳腺腺体的退化，从而导致了乳房变小的情况。这时可以通过局部热敷来加快乳房皮肤及乳腺的血液循环，从而加速乳房皮肤及乳腺恢复正常活性，从而起到丰胸作用。

孩子断奶后，不管是多吃丰胸的食物，或者使用某些丰胸的产品，胸围都很难达到少女时的样子，要正确面对，但是可以多吃丰胸的食物，如木瓜等，要注意多吃新鲜的蔬菜水果。

胸部变小下垂外扩应该怎么办，首先需要注意穿合适的内衣支撑，平时建议注意多在乳房周围按摩，多做扩胸运动，这样对乳房有一定好处，而且注意多吃一些豆制品，木瓜等食物，有丰胸的效果。