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梨型身材怎么减下来

性别：女

年龄：22

我是属于梨型身材，看上去显得比较不优美，打算进行减肥，梨型身材怎么减下来？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：梨型身材一般可以通过局部抽脂来进行减肥，也可以通过锻炼或者是注射溶脂针来进行改善。抽脂是属于目前比较快速的一种减肥方式，主要是利用负压器的原理，然后把体内多余的脂肪给吸出一部分来达到减肥的目的，可以打造优美的身材，让整个人看起来显得更加优美。也能够提高整个人的美观和气质。在减肥期间饮食方面还需要有所控制，尽量不要暴饮暴食，高热量食物也需要有所控制，以免导致体重出现明显反弹。

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生完孩子后，臀部相对较大。这种与许多因素有关。通常，人们应该避免长时间坐着，经常走路。后来，人们可以每天做大约40分钟的体育锻炼、瑜伽、有氧运动和有氧运动。就饮食而言，我们也应该多吃蔬菜，少吃甜食，避免零食、油腻、夜宵和其他食物摄入。在大多数下，它会慢慢改善。
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对于肌肉型肥胖的患者，首先饮食要控油，以清淡为主，少吃动物蛋白，多吃水果蔬菜。另外，对于肌肉型肥胖的患者，不能操之过急，注意运动强度应当适当，否则容易使萎缩的肌肉再度的发达。可以采用以下几种运动方式来达到很好的减肥效果。如慢跑或者原地跑四十分钟，要掌握好跑步的速度不要太快，跑步的心率应当达到一百三十左右，慢跑之前可以先做几分钟的热身，让身体微微出汗。
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