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做开合跳可以减肥吗

性别：女

年龄：38

因为我的身体比较肥胖，我朋友就说可以通过做开合跳的方法进行减肥，做开合跳可以减肥吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕仁荣,山东省立医院,副主任医师

吕仁荣副主任医师整形美容

三级甲等山东省立医院

问题分析：做开合跳一般是可以减肥的，但是需要长期坚持才能够达到较好的减肥效果。在做开合跳的时候，通常可以燃烧体内的脂肪以及热量，从而可以达到减肥的效果，但是身体比较肥胖的话，做开合跳减肥的效果不是特别的理想，因此可以助手溶脂针，另外也可以做抽脂手术，通常能够去除局部多余的脂肪组织，从而可以改善身体肥胖的情况。平时还要注意荤素搭配以及粗细搭配，避免摄入过多的脂肪以及热量，以免导致身体肥胖。

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开合跳每天多少个减肥

尹新芹主任医师

五官科山东省立医院三级甲等

开合跳每天跳多少个能瘦，其实不单单是跳多少个就能够决定。运动要达到有氧程度，并持续一段时间以后才可以把人体内多余的能量和脂肪给消耗掉。开合跳也是能够达到有氧程度，但是运动以后还要注意一个合理的饮食。根据自身的承受能力来跳，逐渐增加每次跳的个数，一般跳100个为一组，如果觉得身体可以承受，可以逐渐增加组数。运动完以后，避免吃一些高热量的食物。

开合跳每天多少个能瘦

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

开合跳每天需要进行三十分钟，若是一秒钟完成一次跳跃，也就需要跳1800次。通常开合跳的训练是通过时间来把控，属于有氧运动的一种，傍晚时分进行锻炼，因为在这个时间段内人体的运动状态最为优秀，无论是体温还是激素调节等都是最合适运动的，并且后燃效应也能持续到睡眠中去。

开合跳能减肥吗

尹新芹主任医师

五官科山东省立医院三级甲等

运动的方式有很多种，不管是跳绳，游泳，跑步，打篮球，打羽毛球，还是开合跳，只要是达到运动量了，都是可以起到减肥的作用的。不管是哪种运动都要达到运动量才可以。坚持适当的体育活动，不仅可以起到减脂瘦身，健美体型的作用，可以增强机体的抵抗力，减少患心血管疾病的风险。

开合跳主要瘦哪里

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

每天跳大概三十分钟，拆分为三组，每组控制在十分钟左右。可以连续完成三组，也可以在早、中、晚三次分卡进行，燃脂效果都是非常不错的。开合跳最主要的是能够帮助腰腹部锻炼，手臂和腿是直接参与运动的，因此这项运动对于手臂和腿的刺激效果是最大的。

开合跳注意事项有哪些

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

开合跳21天可以达到一定的瘦身的效果，重要的是长期坚持。体重严重超标的人不能盲目开合跳，还有就是要坚持长期，还有就是膝盖受伤或者是有漏尿的人尽量不要做开合跳。

每天坚持开合跳500个会瘦吗

尹新芹主任医师

五官科山东省立医院三级甲等

每天坚持开合跳500个会瘦的，一般将就坚持有氧运动那可以控制体重的，但是应该严格的调理身体也不要有压力，建议应该多吃清淡易消化的食物，平时应该低盐低脂饮食，观察一段时间即可。

跳开合跳可以减肥吗

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

跳开合跳通常是可以减肥的，只是效果不太理想。跳开合跳需要长期坚持，并且需要大量的运动作为支撑，只是效果不太明显。如果想要快速减肥，也可以通过吸脂手术来达到目的，通过专业器械植入脂肪层，利用负压吸引的方式将体内多余脂肪抽出，从而达到减肥的目的。做完后要保持伤口清洁。

嘴经常张开合不拢是什么原因引起的

尹新芹主任医师

五官科山东省立医院三级甲等

小孩子睡觉的时候老是张着嘴，可能是鼻腔不太通畅，呼吸困难导致的，可以给孩子做一下鼻腔检查，看看引起呼吸不通畅的原因，如果有问题抓紧治疗。如果鼻腔检查没有问题，可能是个人习惯，不必担心。

做开合跳可以减肥吗

章庆国主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

做开合跳一般可以减肥，但是需要长时间坚持才可以起到减肥的效果。做开合跳通常可以溶解身上的脂肪从而达到瘦身的作用，但是必须长时间坚持才会有一定的作用，如果想要快速减肥的话，一般可以通过激光溶脂的方法进行改善，也可以通过光纤溶脂的方法进行治疗。激光溶脂可以利用激光的特殊照射，将多余的脂肪液化，从而达到瘦身的作用。平时在饮食上应以低盐低脂的食物为主，避免暴饮暴食，可以减少身体脂肪堆积。

开合跳能减肥吗

尹新芹主任医师

五官科山东省立医院三级甲等

运动的方式有很多种，不管是跳绳，游泳，跑步，打篮球，打羽毛球，还是开合跳，只要是达到运动量了，都是可以起到减肥的作用的。不管是哪种运动都要达到运动量才可以。坚持适当的体育活动，不仅可以起到减脂瘦身，健美体型的作用，可以增强机体的抵抗力，减少患心血管疾病的风险。

开合跳每天多少个减肥

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

开合跳每天多少个能减肥，需要根据自身情况来决定。减肥是通过消耗体内脂肪来达到减轻体重的效果，有的人脂肪代谢较快，每天做150个左右脂肪就被代谢掉了；有的人脂肪较为紧实，不易消耗，可能每天需要做300个以上的开合跳，才能达到减肥的效果。但建议求美者在运动减肥时不要盲目追求高强度运动，应根据自身的情况，

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