首页 > 其他 > 生活起居 > 详情页

如何减腹部脂肪

性别：女

年龄：34

可能是我最近一段时间一直在暴饮暴食，发现自己的腹部堆积了大量的脂肪，如果减腹部脂肪？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李海东 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：减腹部脂肪的方法大多数需要到医院进行抽脂或者溶脂，也可以选择水动力吸脂等。腹部脂肪特别多很可能是在平时生活中经常暴饮暴食，或者吃一些含热量比较多的食物引起，他严密部位做接口，然后将导管插进去，把里面多余的脂肪迅速排出到体外，之后就可以得到有效改变。做完抽脂或者溶脂后一定要注意后期的护理工作，可以每天使用消毒药水擦拭，然后多选择吃新鲜水果和蔬菜，减少引起反弹现象。

展开全部
相关推荐
得了脂肪肝如何是好
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，得了脂肪肝，患者需要根据自身的具体情况选择核实的治疗方式。具体情况分析如下：脂肪肝与个人体质、长期不良的慢性肝病有一定的关系，要长期进行全面的治疗，戒烟戒酒，减轻体重，避免出现肝脏炎症，同时要注意避免服用抗炎保肝的药物，同时要注意饮食结构，减少每天的卡路里，减少脂肪的摄入量，同时要注意适当的锻炼，避免出现肝脂肪堆积，如果平时减肥或生活习惯的改变，可以服用血管紧张素受体拮抗剂、贝特类药物等。
轻微脂肪肝如何消除
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
脂肪肝轻度消除主要是靠饮食的控制、运动锻炼、病因的控制，具体分析如下：1、饮食要控制高脂肪食物的摄入，如肥肉、油炸食品、辛辣，刺激的食品，一些干果、果仁、蛋黄、鱼子等。2、禁烟、戒酒，多吃新鲜的蔬菜、水果。3、运动锻炼.每周至少3次，每次至少要半个小时到一个小时，多加强锻炼，促进体内脂肪消耗，多打羽毛球、骑自行车、跑步等。
如何检查判断脂肪肝
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般情况下，脂肪肝主要是靠影像学来判断，即肝脏彩超可确诊脂肪肝。通过对患者进行CT检查，在CT上可以观察到患者的肝脏密度以及脾脏等情况，从而确定患者是否患有脂肪肝。另外，还有一些其他方面的辅助检查，如血常规、超等，都可以配合使用，能够准确地对疾病做出判断的。患者确诊脂肪肝后，需要及时在医生指导下进行治疗，以免影响身体健康。
如何减内脏脂肪
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
需要控制脂肪的摄入，避免动物内脏，高油脂食物过多摄入，同样避免过多淀粉，蛋白的摄入，因为他们之前是可以转化的，控制总热量。积极运动输出，增加消耗，可以最有效减轻内脏脂肪的，尤其是有氧运动，每天以8-10km/h的速度跑20-30min。
如何快速减少腹部脂肪
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常来说，可以通过调整饮食、勤加运动等方法快速减少腹部脂肪。如果经常过量吃高热量的食物，比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等，可能会导致腹部赘肉明显，这种情况下建议调整饮食，减少食用高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免油腻。如果经常久坐，不运动，可能会导致腹部脂肪堆积，建议注意勤加运动，可以多进行转呼啦圈的运动，以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等，减掉腹部的赘肉。
怎么减腹部脂肪最有效
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，通过以下几个方法减腹部脂肪比较有效，具体分析如下：1、少吃高热量高脂肪食物，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，尽量减少摄入过量的热量。2.在吃完晚饭以后要避免长时间的坐姿，适当的锻炼可以减轻肚子里的赘肉。3.不能喝太多的酒，因为身体里的酒精含量很高，而且在喝酒的时候，可能还会吃很多的食物。4.进行锻炼，减少腹部的赘肉，比如仰卧起坐、俯卧撑、跑步、游泳、打球等全身锻炼。
脂肪肝如何改善饮食
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
脂肪肝饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，同时适当的增加优质蛋白质，像鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。鸡蛋要注意蛋黄含有比较高的胆固醇，所以鸡蛋吃蛋白就可以。还要避免吃过于油腻、高糖、高热量的食物，比如甜食、肥肉、猪脚等。患者需要注意的是，在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
脂肪肝是如何引起的
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
脂肪肝可能是以下几种原因引起的：1.饮酒。一般来说每天饮酒摄入量男性大于40g,女性大于20g,脂肪性肝病,特别是脂肪性肝硬化的发病率要明显的上升。2.肥胖。如果过度的高脂肪饮食,发生脂肪性肝病的几率也在明显上升,肥胖的病人30%-50%会合并脂肪肝。3.长期不良的饮食习惯，大量进食过于油腻的食物，如肥肉、动物内脏等，同时不进行适当的体育锻炼，因此导致人体血脂含量升高，肝细胞中脂肪含量也由此增高。
脂肪肝应该如何预防
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常情况下，脂肪肝可以通过调节饮食、运动等来预防。具体情况分析如下：首先，日常生活中要注意饮食清淡，少吃油腻的食物。其次，要有规律的运动，比如打羽毛球、跑步、散步、游泳等，可以消耗身体中多余的脂肪。平时要注意少吃多餐，不能暴饮暴食。另外，还要注意要有规律的生活习惯，不要频繁的熬夜。常规体检等。日常的饮食以低脂肪、清淡为主。
脂肪肝应如何治疗？
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，脂肪肝主要是通过改变日常的饮食和辅助的药物来进行治疗。分析如下：肝脏内聚集了大量的脂肪，影响肝脏的正常功能，形成脂肪肝。脂肪肝是一种很普遍的肝病，在治疗的时候一定要找出导致脂肪肝的原因。如果是由于长期不科学的饮食、酗酒、缺少运动锻炼等原因引起的。平时要注意合理的饮食习惯、合理的运动、戒烟等。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科