首页 > 内科 > 内科其它 > 详情页

如何快速减去腹部脂肪

性别:女

年龄:31

我的肚子比较大,感觉有大量的脂肪,想要通过减去脂肪的方法瘦肚子,如何快速减去腹部脂肪?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:快速减去腹部脂肪可以通过运动的方法来进行改善,必要时可以通过腹部抽脂手术进行去除。适量的进行一些腹部运动,可以有效的促进腹部脂肪燃烧,从而随着新陈代谢排出,达到减腹部和去脂肪的作用。抽脂手术则是在腹部皮肤上进行切口,然后将抽脂管倒置放在皮肤深处,将腹部多余脂肪抽出体外,达到去除脂肪的作用。抽脂手术后,腹部会出现局部的肿胀和疼痛情况,短时间内不要对腹部进行按压和揉搓,以免引起疼痛和肿胀加重,同时还要避免食用辛辣刺激性食物,以免影响恢复。

展开全部
相关推荐
吃什么可以减掉腹部脂肪
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肚子需要饮食和运动搭配,效果才好。适合减肚子的食物有,香蕉,它含有丰富的食物纤维,维他命a,有强化肌肤,利尿软便的功能。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长饱腹感。
腹部的黑痣该如何去除
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
腹部的黑痣目前来说并没有特别好的去除方法,可以做相关的检查,采用激光治疗的方法效果是比较好的,不要频繁的用手去抓挠它,有刺痛感的话,可以去做一个相关的检查,防止其他疾病。
腹部脂肪堆积的原因
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腹部脂肪堆积可能是以下原因引起的。一、人体的脂肪积累倾向于身体的中心,而腹部则是人类身体的中心,在这个地方储存“备用能量”,人类在坐、站、走、跑、跳的时候,都不会影响到身体的重量,特别是在走路的时候,还能保证身体的平衡。因此,腹部和腹部的皮下脂肪是最好的选择。二、腹部脂肪是由内脏脂肪构成的,当身体吸收的卡路里超过了身体所需要的卡路里,就会将剩余的卡路里变成脂肪,储存在腹部,一旦卡路里的卡路里少了,它就会迅速的燃烧,补充体力。如果一个人的卡路里吃得太久了,肚子里的脂肪就会积聚起来,导致肚子上有肥肉。
腹部脂肪厚剖腹产后伤口好恢复吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果腹部的脂肪比较厚,恢复起来相对来说比较慢一些,而且容易出现一些并发症,比如脂肪液化,从而影响到刀口的愈合。但是这个时期不适于减肥等其他的处理方法,建议是密切观察就行,你不要有太大的心理负担。
健身腰腹部脂肪怎么减
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
由于产后过于肥胖而引起的,它会导致赘肉,你会引起妊娠斑会影响到美观,建议平时应该多运动,可以做一些盆底肌收缩运动,做仰卧起坐,瑜伽,可以通过抽脂手术进行治疗,平时要注意饮食,不要吃任何刺激性的食物,不要吃过于油腻的食物。
如何快速减少腹部脂肪
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常来说,可以通过调整饮食、勤加运动等方法快速减少腹部脂肪。如果经常过量吃高热量的食物,比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等,可能会导致腹部赘肉明显,这种情况下建议调整饮食,减少食用高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,避免油腻。如果经常久坐,不运动,可能会导致腹部脂肪堆积,建议注意勤加运动,可以多进行转呼啦圈的运动,以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等,减掉腹部的赘肉。
怎么把腹部的脂肪消除
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常情况下,患者腹部会有脂肪沉积,起到保护内脏的作用,所以很难去掉。在日常生活中要多做一些运动,比如慢跑、游泳、仰卧起坐、翻身等。坚持做平板支撑是非常有效的,能够伸展腰部的肌肉,减少腹部的赘肉。同时要注意饮食,尽量不要食用高热量的食物,比如油炸的、喝的,晚上尽量不要吃,因为这样会导致肚子里的脂肪堆积。
怎么减腹部脂肪最有效
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下,通过以下几个方法减腹部脂肪比较有效,具体分析如下:1、少吃高热量高脂肪食物,多吃新鲜的蔬菜和瓜果,尽量减少摄入过量的热量。2.在吃完晚饭以后要避免长时间的坐姿,适当的锻炼可以减轻肚子里的赘肉。3.不能喝太多的酒,因为身体里的酒精含量很高,而且在喝酒的时候,可能还会吃很多的食物。4.进行锻炼,减少腹部的赘肉,比如仰卧起坐、俯卧撑、跑步、游泳、打球等全身锻炼。
怎样减少腹部脂肪堆积
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
减少腹部脂肪堆积的方法如下:一方面,患者可以通过运动的方式来减少腹部脂肪堆积,仰卧起坐,俯卧撑,转呼啦圈等运动可以有效燃烧腹部脂肪,帮助减脂;另一方面,可以通过口服减肥茶配合针灸按摩的方式来帮助减脂,还要调整饮食结构,以清淡和易消化的食物为主,忌辛辣刺激及油炸的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物,少食多餐。
腹部锻炼动作有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以卷腹,顾名思义,就是把身体卷起来的,是与仰卧起坐相似,主要锻炼腹直肌,可以在平板上做,也可以斜下板上做,在平板上做卷腹,应该将脚着贴着平地,然后捡起上半身,说起来也是比较轻松的。
常见科室