问题分析:减肥期间是可以进行定时定量的欺骗餐补给的。当你长期处于一个热量缺口状态,身体的代谢也会随之降低,就是为了减少消耗而避免身体的损失,甚至减少脂肪的消耗。那么你低热量饮食的效果也会越来越差,且由于肌肉消耗更大,便容易分解肌肉功能。想要一直保持效果,只有热量摄入越来越低,但是这样就陷入了恶性循环,且负面影响也会越来越大。也就是说通过一段时间的低热量摄入,在身体即将适应时,进行一天的高热量摄入,从而将自身的代谢维持在一个相对较高的水平,从而更有利于脂肪的消耗。建议放纵餐一周一次,一个月四次,尽量放到外出游玩,朋友聚会或是特殊场合。要注意配合运动,控制油盐。