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如何戒掉手淫

性别:男

年龄:20

我听别人说手淫会影响以后的性功能,我不想再继续了,可是又忍不住,怎么才能戒掉手淫啊?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
严肃 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院北京协和医院

问题分析:早起早睡、锻炼身体、少玩手机、多站立。
手淫是大脑发出指令进行的,手只是去执行罢了,想戒掉手淫,首先要净化大脑,即用正确的思想观念填满大脑,强化内心正气,久而久之,自然不再有手淫的想法。首先给自己创造一个“无毒环境”,即不会有诱惑性的东西环绕在身边。比如删除硬盘或者手机内的影片或者网址,还有一些软件都卸载了,让自己不会那么轻易接触到这些东西。人不可能同时思考两件事,如果有邪念上头,只要立刻转变念头就可以,速度要快,而且要坚定不移,比如出去跑步,或者找人说说话。
建议改变作息时间,多锻炼身体,做仰卧起坐和俯卧撑,个数要多,这样不但能增强身体素质,疲累状态下,手淫的冲动也会降低。

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