性别：女
年龄：32
问题分析：在哺乳期内出现便秘问题要注意饮食和养成排便习惯。日常生活中，哺乳期的妈妈饮食营养均衡才能促进乳汁的分泌。所以在哺乳期内要清淡饮食，多吃一些粗纤的食物，如芹菜，地瓜，苹果，香蕉等。同时少吃影响消化和刺激性的食物，如咖啡，龙眼和辣椒。 养成定点排便的习惯，比如：每天解决宝宝问题之后，然后去排便。如果便秘严重的话，可以用外用药。 保持乐观的心态，多注意休息。
