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腰肌劳损多久可以缓解疼痛

性别:女

年龄:36

你好,我最近腰部疼痛厉害,受凉就加重,医生说是腰肌劳损导致的,腰肌劳损要痛多久?
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申英末 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:腰肌劳缓解疼痛的时间要看损伤程度。
腰肌劳损又叫功能性腰痛,是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,属于腰痛的常见原因之一。是一种慢性病,也是常见的骨科疾病。疼痛的时间不能确定,一般损伤的程度越深,恢复时间就越长,基本是在一个月以上。
建议:腰肌劳损应该加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展。

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腰肌劳损2-3周可以恢复。部分病情较重的患者需要的时间可能更长。腰肌劳损是由于长期的疲劳和急性损伤,如果不能得到有效的治疗,会导致肌肉的疲劳和疲劳。腰肌劳损的缓解时间取决于患者的症状和严重程度。平时要多注意休息,不要过度劳累,可以在医生的指导下进行功能锻炼,可以选择合适的物理疗法,也可以服用非甾体抗炎药物。
腰肌劳损怎么锻炼?
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腰肌劳损的锻炼方式有拱桥式锻炼、飞燕式锻炼等。具体如下1.前屈后伸的动作:两脚张开,与肩同宽,两手叉在腰间,前后摆动四下。2.腰式回旋:两脚张开,与肩宽相等,双手插腰,从快到慢,从小到大,依次作8个动作。3.拱桥练习:躺在床上,全身放松,呼吸均匀,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚跟和一侧的肩膀是支撑,其余的部分从床上抬起,保持3-5秒钟,然后放松,重复20-30次。4.飞燕姿势:仰卧在床上,以腹部为支撑点,其余部分从床上升起,手背朝后,保持3-5秒,然后放松,重复20-30次。
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这个药物治疗腰肌劳损效果特别好,主要起强筋壮骨,活血化瘀,对腰疼腿麻也有很好的疗效,疗效特别显著,几乎没有副作用,本品为黑色的水蜜丸,服用后喉咙有甜甜的,这个药物有活血化瘀的作用,所以孕妇是不适合服用的,饮食应清淡。
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严重腰肌劳损要恢复一个月,腰肌劳损的治疗主要是休息,休息的天数因劳损的程度而有所不同的,轻的是需要半月左右,相对严重的需要一个月左右。通过按摩,理疗会好得快一点的。
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腰肌劳损恢复要看腰肌劳损的严重程度,以及后期治疗和保护的程度有很大的关系。腰肌劳损大多数可以通过非手术治疗的方法,给予消炎止疼,神经营养,给予理疗,牵引,也可以做一些护具保护。较轻的腰肌劳损,1-2个月就可以得到恢复。
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腰肌劳损的发生,可以外敷活血化瘀、消肿止痛类膏药治疗的,也可以由专业人员进行理疗等,至于多久好看具体病情,目前不好说。放松心情,注意休息、避免劳累,腰部热敷,进行适当的腰部功能锻炼,加强营养,增进身心健康。
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有腰肌劳损的情况下适当的喝酒能促进血液循环,但是要分喝的什么酒,如果是大量的喝酒,是不行的,所以在平时要注意,腰肌劳损的患者可以适当的喝几口酒,或者是喝一口红酒主要能促进血液循环,肌肉活跃增加。
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