性别:男
年龄:20岁
问题分析:您之所以感觉到心慌,应该是心律失常造成的。最常见的心律失常是窦性心动过速。导致窦性心动过速最常见的原因是精神因素。指导建议:针对这种情况,您可以使用下面的方法促进睡眠。 以下是具体方法: 1. 用口呼的一下大呼气; 2. 闭嘴,用鼻子吸气,在心中数4个数(1,2,3,4); 3. 停止吸气,屏住呼吸,在心中数7个数(1,2,3,4,5,6,7); 4. 用口呼的一下大呼气,同时心中数数——1,2,3,4,5,6,7,8。每四次这样的“一呼一吸”为一遍,需要重复3遍。