我心胸小爱生气凝心重

问题分析： 自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激-去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。

问题分析： 一是抑郁症，二是心理作用，可以到医院心理科诊治一下!猜疑别人，源于无法相信自己值得被爱。接纳和欣赏自己，才能信任别人。我们都要学着不断识别和疏导自己的情绪，通过言语表达和交流，也会少些迁怒于别人。
人际相处，要从感受自己开始，然后感受别人，互相尊重。你的真诚和善意，也会获得回报。